4 moduri de a asculta

Cuprins:

4 moduri de a asculta
4 moduri de a asculta

Video: 4 moduri de a asculta

Video: 4 moduri de a asculta
Video: 5 metode de a copia la scoala 2024, Martie
Anonim

Dacă aveți tendința să vă distrați când cineva vorbește sau observați că oamenii nu vă aleg adesea ca confident, este posibil să doriți să vă dezvoltați abilitățile de ascultare. Abordarea activă a ascultării vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile și să vă sporiți plăcerea în timpul conversațiilor cu alte persoane. Începeți prin utilizarea tehnicilor de bază pentru a deveni un ascultător mai bun. Apoi, învățați cum să combateți greșelile obișnuite pe care oamenii le fac atunci când ascultă pe ceilalți și îmbunătățiți modul în care răspundeți la ceea ce spun oamenii pentru a deveni un ascultător angajat.

Pași

Metoda 1 din 3: Practica abilităților de ascultare de bază

Ascultați Pasul 1
Ascultați Pasul 1

Pasul 1. Lasă orice ar putea să te distragă

A asculta pe cineva necesită concentrare și este dificil să te concentrezi atunci când ai lucruri care concurează și pentru atenția ta. Înainte ca persoana să înceapă să vorbească, luați un moment pentru a pune deoparte sau a închide orice lucru care vă poate distrage atenția. Unele moduri în care puteți face acest lucru includ:

  • Setarea telefonului la tăcere și ascunderea în buzunar sau geantă.
  • Opriți televizorul, computerul sau orice altă componentă electronică care distrage atenția din cameră.
  • Alegerea unui loc liniștit pentru a vorbi, cum ar fi un colț neocupat al unei cafenele, biroul dvs. sau o bancă de parc.

Bacsis: Mulți oameni consideră că este mai ușor să purtați conversații profunde în aer liber, unde există mai puține ecrane și gadgeturi distractive. Încercați să faceți o plimbare în parc sau în cartierul dvs.

Ascultați Pasul 7
Ascultați Pasul 7

Pasul 2. Faceți față persoanei și faceți contact vizual cu ea

Contactul vizual este o modalitate ușoară de a arăta cuiva că ascultați. Așezați-vă sau stați în picioare, astfel încât să vă confruntați cu ei și priviți-i în ochi. Păstrați-vă privirea relaxată, dar evitați să vă uitați în jurul camerei, să vă verificați telefonul sau să faceți alte lucruri care vă îndepărtează continuu privirea de la ele.

  • Nu priviți persoana fără a vă rupe vreodată privirea, deoarece aceasta va părea intensă și puțin ciudată. Permiteți-vă să priviți în altă parte, din când în când, cum ar fi când ajungeți la o băutură de apă sau când vă așezați pe scaun.
  • În timpul conversațiilor individuale, încercați să faceți 7-10 secunde de contact vizual înainte de a privi în altă parte.
Ascultați Pasul 8 Bullet 1
Ascultați Pasul 8 Bullet 1

Pasul 3. Zâmbește și dă din cap ocazional pentru a arăta interes pentru ceea ce spune persoana respectivă

Zâmbind și dând din cap în timp ce cineva vorbește sunt modalități ușoare de a arăta că ești atent și că te interesează ceea ce auzi. Păstrați un zâmbet natural, relaxat pe față în timp ce vorbesc și dați din cap o dată la câteva minute.

  • Nu exagerați! Nu este necesar să zâmbești sau să dai din cap constant pentru a arăta că ești interesat. Încercați doar să vă amintiți să zâmbiți și să dați din cap o dată la câteva minute, dacă persoana a vorbit de ceva vreme.
  • Chiming din când în când spunând "uh huh", "Văd!" și „da” vă poate ajuta, de asemenea, să arătați că ascultați și să mutați conversația.
  • Asigurați-vă că luați în considerare ceea ce spun. Dacă îți spun ceva grav sau trist, atunci o expresie neutră poate fi mai potrivită decât un zâmbet.
Decideți un tip de partener Pasul 7
Decideți un tip de partener Pasul 7

Pasul 4. Identificați emoțiile în cuvinte și limbajul corpului

O mare parte din ceea ce spune o persoană poate ajunge în moduri subtile. Aceasta poate include modul în care vorbesc sau expresiile feței, gesturile mâinilor sau poziția corpului. Unele lucruri de reținut includ:

  • Tonul și calitatea vocii lor, cum ar fi dacă este acut, monoton sau tremurător. O voce puternică ar putea însemna furie sau teamă. O voce monotonă poate indica tristețe sau plictiseală, în timp ce o voce tremurândă poate indica o suferință emoțională extremă.
  • Expresiile lor faciale, cum ar fi dacă zâmbesc, se încruntă sau își încrețesc fruntea. Dacă zâmbesc, probabil că sunt fericiți, dar dacă își încruntă sau își încrețesc fruntea, pot fi supărați sau frustrați.
  • Poziția mâinilor și brațelor lor, cum ar fi închise și încrucișate peste piept sau deschise cu mâinile în lateral. O poziție închisă poate indica frustrare sau furie, în timp ce o poziție deschisă indică receptivitate și cooperare.
Spuneți dacă unui tip vă place mai mult decât un prieten Pasul 2
Spuneți dacă unui tip vă place mai mult decât un prieten Pasul 2

Pasul 5. Reconcentrați-vă dacă mintea începe să rătăcească

Dacă te plictisește ceea ce spune persoana respectivă - și uneori chiar și atunci când nu ești - mintea ta poate rătăci. Dacă se întâmplă acest lucru, forțați-vă să vă concentrați din nou pe cuvintele lor. Continuați să faceți acest lucru de câte ori este nevoie în timpul conversației.

Cu practica, veți obține mai bine concentrarea, chiar dacă nu sunteți interesat în special de ceea ce au de spus

Metoda 2 din 3: Evitarea greșelilor comune

Abordează-te cu o fată dacă ești timidă și nu știi ce să spui Pasul 3
Abordează-te cu o fată dacă ești timidă și nu știi ce să spui Pasul 3

Pasul 1. Relaxați-vă respirând profund dacă vă simțiți stresați

Simțirea stresului poate face mai dificilă ascultarea eficientă. Dacă observați că vă simțiți nervos, anxios, copleșit sau pur și simplu stresat, respirați lung și lent prin nas. Numărați până la 4 în timp ce faceți acest lucru. Apoi, țineți respirația timp de 4 secunde și eliberați-o și la numărul de 4.

Repetați acest lucru de câte ori este nevoie în timp ce persoana vorbește sau până când vă simțiți relaxat

Ascultați Pasul 11
Ascultați Pasul 11

Pasul 2. Evitați întreruperea persoanei în timp ce vorbește

Întreruperea persoanei pentru a împărtăși o poveste, a se lăuda cu ceva sau a comenta ceea ce tocmai v-a spus poate fi descurajant. De asemenea, poate face persoana să creadă că nu o ascultați. Rezistați dorinței de a întrerupe persoana în timp ce vorbește. Chiar și după ce par să termine de vorbit, întrerupeți și numărați până la 5 încet înainte de a spune ceva.

Bacsis: Nu încercați nici să terminați propozițiile. Chiar dacă vă simțiți destul de sigur cu privire la ceea ce vor spune, acest lucru poate fi frustrant pentru cealaltă persoană. Rezistați dorinței de a termina propozițiile pentru ei.

Ascultați Pasul 13
Ascultați Pasul 13

Pasul 3. Suspendați orice judecată sau critică cu privire la ceea ce spune persoana respectivă

Nu judecați ceea ce spune persoana respectivă sau nu o criticați în mintea dvs. în timp ce o ascultați. Chiar dacă nu spui cu voce tare la ce te gândești, este posibil să apară în expresiile tale faciale sau în limbajul corpului. Judecarea sau criticarea persoanei din capul tău îți poate afecta și capacitatea de a auzi ceea ce spune, pentru că vei fi decis deja ce crezi.

Încercați să aveți empatie pentru persoană în loc să o judecați, să o criticați sau să o învinuiți. Concentrați-vă asupra modului în care v-ați putea simți dacă vă aflați în situația lor și dacă vi s-a întâmplat ceea ce descriu

Fii un prieten bun Pasul 3
Fii un prieten bun Pasul 3

Pasul 4. Rezistați nevoii de a planifica ce să spuneți în timp ce persoana vorbește

Nu veți putea asculta eficient dacă veniți cu un răspuns sau vă repetați răspunsul în minte. Este mult mai bine să asculți pe deplin persoana și apoi să răspunzi spontan și cu adevărat la ea când termină.

De exemplu, dacă persoana spune o poveste despre un membru dificil al familiei, permiteți-i să termine povestea și apoi să reacționeze la ceea ce a spus. Nu începeți să vă planificați reacția sau o poveste similară despre unul dintre membrii familiei dvs. în timp ce vorbesc

Ascultați Pasul 14
Ascultați Pasul 14

Pasul 5. Oferiți sugestii numai dacă aveți ceva de spus

Nu este întotdeauna util să sugerați o soluție cuiva care tocmai v-a împărtășit o problemă. De fapt, s-ar putea să nu dorească asta deloc. Dacă credeți că ați putea adăuga ceva util după ce vor termina de vorbit, gândiți-vă dacă este sau nu cu adevărat util sau dacă este mai mult de dragul de a spune ceva.

  • De exemplu, dacă persoana respectivă tocmai v-a spus despre o problemă financiară pe care o întâmpină, este posibil ca oferirea de sfaturi generale cu privire la bani să nu fie binevenită. Dar dacă aveți o sugestie specifică care ar putea fi utilă pentru ceva ce v-au împărtășit, atunci ați putea să le împărtășiți.
  • Încercați să încadrați orice sugestii pe care le faceți, arătând spre lucrul specific pe care l-au distribuit și apoi împărtășiți sfatul. De exemplu, ați putea spune ceva de genul „Ați menționat că aveți probleme cu economisirea banilor odată ce se află în contul dvs. de verificare. Ați analizat un plan de economisire a depozitelor directe, astfel încât o parte din banii dvs. să meargă direct în economii?”

Metoda 3 din 3: Răspunsul la ceea ce auziți

Diferențiați între dragoste și prietenie Pasul 21
Diferențiați între dragoste și prietenie Pasul 21

Pasul 1. Parafrazează ceea ce persoana a spus pentru a arăta că ascultați

Odată ce persoana a terminat de vorbit, îi puteți arăta că ascultați, parafrazând un punct cheie sau o idee pe care o împărtășeau. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu repetați pur și simplu ceea ce au spus cuvânt cu cuvânt.

De exemplu, dacă persoana tocmai ți-a spus despre ziua sa, ai putea spune ceva de genul: „Oh, wow! Se pare că ai fost foarte ocupat și fiasco-ul cu colegul tău sună atât de frustrant! Mă bucur că ai ajuns la yoga cu instructorul tău preferat după aceea și ziua s-a îmbunătățit puțin.”

Spune-i unui tip că-ți place Pasul 7 Bullet 1
Spune-i unui tip că-ți place Pasul 7 Bullet 1

Pasul 2. Puneți întrebări pentru a clarifica ce spune persoana respectivă

Este bine să anunțați persoana dacă ceva ce a spus nu vă este clar. De fapt, acesta este un mod bun de a le arăta că sunteți atenți. Încercați să evitați întreruperea lor și așteptați o pauză naturală pentru a le cere să se clarifice.

  • De exemplu, s-ar putea să așteptați până când își termină următoarea propoziție și apoi să spuneți ceva de genul „Scuze, puteți explica asta din nou? Cred că poate mi-a scăpat ceva.”
  • Sau, ați putea spune: „Stai, ce a fost asta despre fratele tău?”
Ascultați Pasul 12
Ascultați Pasul 12

Pasul 3. Folosiți întrebări deschise pentru a încuraja persoana să spună mai multe

Odată ce persoana termină de vorbit, poate doriți să o încurajați să vorbească în continuare. Acest lucru le permite să știe că ascultați și că sunteți interesați de ceea ce au de spus. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a menține conversația.

  • Încercați să spuneți ceva de genul: „Ce s-a întâmplat după aceea?” sau „Cum ați trecut prin restul zilei?”
  • Sau dacă tocmai v-au spus că au verificat un restaurant nou în weekend, obțineți mai multe detalii punând întrebări precum „Cum s-a numit?” „Ce fel de mâncare servesc?” „Ce ai comandat acolo?” și „Cum a fost?”

Bacsis: Oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși, așa că a pune întrebări deschise este o modalitate excelentă de a menține o conversație. Aceasta poate fi o strategie utilă atunci când întâlnești pe cineva nou, cum ar fi la o întâlnire sau la o petrecere.

Spuneți dacă unui tip vă place mai mult decât un prieten Pasul 1
Spuneți dacă unui tip vă place mai mult decât un prieten Pasul 1

Pasul 4. Anunță persoana dacă nu ești capabil să-i asculți în acest moment

Este important să fii atent la propriile nevoi și sentimente pentru a fi un bun ascultător. Dacă te simți prea stresat, distras sau ocupat pentru a asculta persoana, ar putea fi mai bine să-i anunți asta decât să încerci și să te forțezi să asculți.

  • De exemplu, ați putea spune ceva de genul: „Pot să spun că acest lucru este important și nu vreau să pierd nimic. Putem vorbi mai târziu astăzi? Alerg târziu la o întâlnire."
  • Sau ați putea spune: „Îmi pasă cu adevărat de ceea ce ai de spus, dar nu mă pot concentra chiar acum. Putem alege un moment pentru a vorbi mâine?”

Ajutor de ascultare

Image
Image

Sfaturi de ascultare

Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.

Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube

Recomandat: