3 moduri de a vă îmbrățișa inteligența

Cuprins:

3 moduri de a vă îmbrățișa inteligența
3 moduri de a vă îmbrățișa inteligența

Video: 3 moduri de a vă îmbrățișa inteligența

Video: 3 moduri de a vă îmbrățișa inteligența
Video: JOE DISPENZA - 3 SFATURI CARE ÎȚI VOR SCHIMBA VIAȚA ÎN DOAR 7 ZILE . 2024, Martie
Anonim

Îmbrățișarea inteligenței vă poate ajuta să rămâneți ascuțiți și productivi pentru anii următori. Aflați cum să vă mențineți creierul sănătos, să vă îmbunătățiți perspectiva și să interacționați fără pretenții cu ceilalți. De exemplu, exercitați-vă mintea și corpul și îmbunătățiți-vă inteligența emoțională și spirituală. Fii mai deschis la minte, astfel încât să poți continua să înveți și să dezvolți, precum și să te relaționezi cu ceilalți, fără a da deoparte. Toate aceste abilități vă pot ajuta să depășiți obstacolele și să trăiți o viață mai pozitivă și mai satisfăcătoare!

Pași

Metoda 1 din 3: Îmbunătățirea inteligenței

Dedicați o zi relaxării și răsfățării acasă Pasul 25
Dedicați o zi relaxării și răsfățării acasă Pasul 25

Pasul 1. Exercitați-vă mintea

Gândește-te la sănătatea creierului tău așa cum ai face și la sănătatea corpului tău. Efectuarea de exerciții pe creier poate fi distractiv și o modalitate excelentă de a socializa. Exercițiile mentale pot, de asemenea, îndepărta anumite efecte potențiale ale îmbătrânirii, cum ar fi pierderea memoriei și demența. Îmbunătățirea inteligenței vă ajută să o îmbrățișați, pentru că le oferiți inteligenților atenția și spațiul de creștere pe care le merită.

  • Căutați stimulare mentală. Angajează-te să înveți ceva nou. De exemplu, învață o altă limbă sau învață cum să cânți la un instrument.
  • Joacă jocuri de cărți, de masă și de puzzle. Puteți face acest lucru singur sau puteți juca astfel de jocuri cu alții, astfel încât să vă distrați și socializând! De asemenea, vă puteți exercita creierul jucând jocuri de memorie online și jocuri video educaționale. De asemenea, ați putea lucra la îmbunătățirea scorului IQ prin studierea și susținerea testelor practice.
  • Există modalități simple de zi cu zi prin care poți oferi creierului tău un antrenament. Încercați să vă spălați dinții cu mâna non-dominantă sau să schimbați ordinea activităților dvs. zilnice. Expune-te la gusturi și mirosuri noi. Întoarceți cu susul în jos câteva obiecte familiare din casa sau biroul dvs., ceea ce face ca partea creativă a creierului să se lovească.
Love Being Naked Pasul 8
Love Being Naked Pasul 8

Pasul 2. Exercitați-vă corpul

Exercitarea aerobă în mod regulat poate stimula creșterea celulelor creierului. Acest lucru vă poate îmbunătăți inteligența și mai mult, îmbunătățind capacitatea de a respinge distragerea atenției, de a acorda atenție și de a planifica. Exercițiul fizic vă poate ajuta memoria și vă poate îmbunătăți modul de gândire. Încercați să faceți o formă de exercițiu aerob în majoritatea zilelor săptămânii, dacă nu chiar în fiecare zi.

  • De exemplu, efectuați o sesiune de 30 de minute de jogging, mers pe jos rapid, dans, ciclism, înot sau orice altă activitate care implică mișcare ritmică repetată a mușchilor mari ai corpului.
  • Dacă aveți o afecțiune de sănătate, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe un regim de exerciții fizice.
Dedicați o zi relaxării și răsfățării acasă Pasul 19
Dedicați o zi relaxării și răsfățării acasă Pasul 19

Pasul 3. Citiți sau studiați înainte de a dormi

Puteți păstra mai bine informații noi chiar înainte de culcare. Chiar dacă ești deja inteligent, nevoia de învățare este infinită, întrucât societatea se schimbă și evoluează constant. Citirea nu numai că te poate face mai inteligent, dar te poate face și mai empatic! Oamenii care cred că inteligența este maleabilă - adică îmbunătățită - tind să fie mai buni cursanți în general.

Citirea ușurează tensiunea, încetinește ritmul cardiac și reduce stresul, ceea ce te poate ajuta să adormi

Mângâie pe cineva care a pierdut un frate Pasul 10
Mângâie pe cineva care a pierdut un frate Pasul 10

Pasul 4. Luați în considerare nevoile emoționale

Oamenii cu inteligență emoțională ridicată se cunosc pe ei înșiși și pe ceilalți suficient de bine pentru a simți nevoile emoționale. Când experimentați o emoție, analizați dacă este un sentiment sănătos sau nesănătos pentru dvs. Dacă nu se simte ca o emoție normală și gestionabilă, lucrați la răspunsul la stimuli similari într-un mod mai bun.

Lucrați la recunoașterea și sensibilitatea la sentimentele altor persoane. De exemplu, acordați atenție cuvintelor, expresiilor faciale, mișcărilor corpului și posturii

Dedicați o zi relaxării și răsfățării acasă Pasul 22
Dedicați o zi relaxării și răsfățării acasă Pasul 22

Pasul 5. Cultivați inteligența spirituală

Vă puteți îmbunătăți și dezvolta inteligența spirituală. Oamenii abordează spiritualitatea în moduri diferite, în interiorul și în afara tradițiilor religioase. Spiritualitatea pentru dvs. poate fi în relația cu Dumnezeu, semenii voștri sau cu pământul.

  • De exemplu, puteți crește spiritual prin inspirație, meditație, rugăciune, contemplare și alte forme de purificare psihologică.
  • Explorează-ți conștientizarea și străduiește-te să te comporti compasional. Gândiți-vă la eroii voștri spirituali și faceți o listă a caracteristicilor pe care le admirați. Scrieți de ce credeți că aceste trăsături sunt nobile.

Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea perspectivelor

Depășește sensibilitatea emoțională Pasul 17
Depășește sensibilitatea emoțională Pasul 17

Pasul 1. Nu presupuneți că aveți dreptate

Nu vă așteptați să fiți întotdeauna corecți și învățați să acceptați posibilitatea de a vă înșela. Oamenii inteligenți se obișnuiesc să aibă o judecată exactă și, prin urmare, pot adapta o personalitate care știe totul. Dă-ți seama că a greși nu este un atac personal, iar a avea dreptate nu este o necesitate.

  • A crede că logica ta este perfectă este de fapt o slăbiciune, deoarece creează „puncte oarbe” în modul tău de gândire. Oamenii care sunt prea încrezători în capacitatea lor de a raționa sunt predispuși să facă mai multe greșeli.
  • Abordați fiecare situație cu o minte deschisă. Fii sincer cu tine însuți că nu știi totul, astfel încât să poți renunța la încercarea de a avea un control total asupra gândurilor tale. Chiar dacă se simte vulnerabil, acest lucru te întărește de fapt, astfel încât să poți construi experiențe și mai multe cunoștințe.

Pasul 2. Fii dispus să crești

Este important să crezi la un nivel fundamental că poți crește și schimba, atâta timp cât ești dispus să te aplici. Așa cum nu ar trebui să abordați o situație presupunând că aveți întotdeauna dreptate, ar trebui să evitați, de asemenea, să credeți că nu puteți progresa după nivelul la care sunteți deja.

De exemplu, în loc să vezi inteligența ca pe o calitate fixă despre tine, îmbrățișează ideea că, dacă muncești din greu și te provocezi, abilitățile tale vor crește

Vorbește cu un tip care îți place Pasul 8
Vorbește cu un tip care îți place Pasul 8

Pasul 3. Acceptă-ți greșelile

Uneori, oamenii inteligenți pot să nu știe de propriile erori, deoarece nu vor să recunoască faptul că sunt capabili să facă astfel de greșeli. Nu fi negat sau nu te simți rușinos - toată lumea face greșeli neglijent! Aflați din greșelile dvs. și nu permiteți ca așteptările celorlalți să vă doboare.

  • Este posibil ca alte persoane să aibă mari așteptări față de tine din cauza inteligenței tale. Nu luați la inimă criticile lor; în schimb, acceptați feedback și fiți recunoscători. S-ar putea ca altcineva să sublinieze că ați făcut o greșeală pentru a vă da seama!
  • Când îți vine în minte că ai făcut o presupunere proastă, încearcă să lucrezi înapoi din momentul în care ai făcut greșeala. Analizați factorii care au contribuit la eroare și cum ați fi putut gestiona situația în mod diferit.
Depășește sensibilitatea emoțională Pasul 4
Depășește sensibilitatea emoțională Pasul 4

Pasul 4. Nu vă fie frică de eșec

Este posibil ca oamenii inteligenți să nu-și atingă întregul potențial dacă se tem să nu reușească. A fi hotărât și chiar entuziasmat de analiza cauzelor eșecului vă poate învăța lecții extraordinare. Mai mult, faptul că nu vă temeți să recunoașteți eșecul vă va deosebi de numeroasele persoane - și companii - care neglijează analiza și remedierea eșecurilor lor.

  • Concentrați-vă pe rezultate în loc să încercați să nu dați greș. Oamenii care se concentrează asupra obiectivelor lor cu optimism au mai multe șanse să reușească decât cei care încearcă să evite eșecul.
  • Mintea ta este ca și cum corpul tău care poartă o încărcătură grea îți va întări mușchii și oasele și, în același mod, a face față adversităților îți va întări mintea.
  • Când eșuezi, îmbrățișează-l ca pe o experiență de învățare. Oferiți o explicație - nu scuze - și oferiți soluții. Nu renunțați și nu lăsați eșecul să vă facă timid. Felicitați-vă că ați gestionat-o bine și că ați câștigat o nouă perspectivă. Apoi creați un plan pentru a preveni obstacole similare în viitor!
Depășește dependența de a juca părul Pasul 5
Depășește dependența de a juca părul Pasul 5

Pasul 5. Fii persistent

Respectați sarcinile și aplicați-vă - așa vă dezvoltați greutatea. Când mersul devine greu, rezistați dorinței de a trece la altceva pentru a vă afirma valoarea de sine. Evitați multitasking-ul, ceea ce vă poate face să fiți mai puțin productiv. Rămâneți concentrat pe îndeplinirea sarcinii pe care o aveți la dispoziție și nu renunțați!

De exemplu, faceți un proiect la locul de muncă și duce la a avea de-a face cu cineva cu a cărui personalitate nu ați legat în trecut. Nu utilizați acest obstacol ca scuză pentru a abandona proiectul și a trece la ceva care se simte mai împlinitor în acest moment. Provocați-vă - faceți tot posibilul pentru a vă înțelege cu colegul dvs. dificil. În cele din urmă, veți avea satisfacția că ați fost persistent și vă puteți lovi pe spate că ați putut lucra alături de cineva care a fost o provocare pentru dvs. în trecut

Practicați abstinența Pasul 2
Practicați abstinența Pasul 2

Pasul 6. Gândește pozitiv

Este mai probabil ca oamenii deștepți să se aplece spre îngrijorare și pesimism, deci este important pentru dvs. să învățați cum să gândiți pozitiv. Nu vă așteptați să vă puteți schimba atitudinea mentală peste noapte. Începeți să recunoașteți când vă simțiți negativ și lucrați la combaterea îngrijorării și a stresului. Încercați să vedeți binele în fiecare situație.

  • Dormi suficient, astfel încât să fii mai puțin înclinat să fii prost. Scopul pentru 7½-9 ore de somn în fiecare noapte. Ascultați muzică relaxantă și citiți citate motivaționale în fiecare zi, dacă puteți, sau cel puțin ori de câte ori vă simțiți în jos. Evitați pe cât posibil compania persoanelor negative.
  • De exemplu, să presupunem că ați lansat un produs pe o piață de testare și că ați primit feedback negativ de la consumatori, când ați crezut că va fi foarte bine acceptat. În loc să lăsați feedbackul neașteptat să vă dea jos, gândiți-vă la aspectele pozitive! Feedback-ul este un instrument valoros pentru îmbunătățirea produsului. În plus, ați primit feedback-ul înainte de a elibera produsul în masă pe o scară mai largă.
  • Nu fi greu cu tine, dar încearcă să analizezi potențialele domenii în care te-ai putea îmbunătăți emoțional. Dacă ai probleme cu recunoașterea emoțiilor, ascultă-ți corpul și încearcă să scrii un jurnal despre sentimentele tale. Acest lucru vă va ajuta să evaluați ce sentimente sunt negative, astfel încât să vă puteți orienta atenția spre pozitivitate.
Dedicați o zi relaxării și răsfățării acasă Pasul 20
Dedicați o zi relaxării și răsfățării acasă Pasul 20

Pasul 7. Construiește stima de sine în afara carierei tale

Oamenii inteligenți tind să-și vadă stima de sine legată de cariera lor. Pericolul este că poți începe să vezi lucrurile care se întâmplă la locul de muncă ca fiind personale, iar viața ta personală reală se poate diminua și. Realizați că valoarea dvs. în această lume depășește cu mult slujba dvs. și extindeți-vă orizonturile! Faceți activități și activități care vă oferă un sentiment de realizare personală. Înțelegeți și definiți ceea ce vă face să fiți cine sunteți, pe lângă ceea ce faceți pentru a trăi.

  • De exemplu, luați cursuri pe subiecte care vă extind baza de cunoștințe. Predați o clasă sau susțineți un discurs la o bibliotecă locală sau la un magazin de hobby-uri. Luați animale de plasament sau mergeți câini la un adăpost local pentru animale.
  • Socializați în afara muncii și în scopuri care nu au nimic de-a face cu munca. Vă recomandăm să vă alăturați unui club de hobby sau să vă întâlniți pentru a juca un sport de grup, cum ar fi tenisul. De asemenea, puteți face voluntariat la o organizație non-profit locală, vă puteți implica într-o cauză politică sau puteți ajuta la îmbunătățirea mediului. Folosește-ți inteligența pentru cauze semnificative care pot beneficia de inteligența și conducerea ta. De exemplu, implicați-vă într-un grup bisericesc și ajutați la reconstrucția caselor pentru cei afectați de dezastre naturale.
Realizați o distribuție în ipsos a unei Derriere a Doamnei Pasul 3
Realizați o distribuție în ipsos a unei Derriere a Doamnei Pasul 3

Pasul 8. Vezi pozitiv îmbătrânirea

Oamenii inteligenți tind să fie mai supărați de implicațiile psihologice ale îmbătrânirii. Cu toate acestea, puteți combate această înclinație concentrându-vă pe beneficiile îmbătrânirii. Când vă așteptați ca vârsta să vină cu o creștere pozitivă, sunteți mai capabil să o hrăniți. Devii mai bine echipat pentru a realiza potențialul inteligenței, talentelor și emoțiilor tale.

  • În timp ce tinerii își folosesc doar o parte a creierului pentru a-și îndeplini sarcinile, persoanele în vârstă le pot folosi pe ambele!
  • Îmbătrânirea nu înseamnă că inevitabil îți vei pierde memoria! Modul în care alegi să vezi îmbătrânirea poate afecta modul în care mintea ta îmbătrânește. Cu alte cuvinte, să te convingi de un astfel de stereotip negativ îți poate sigila de fapt soarta. Dacă vrei să rămâi ascuțit pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să crezi că o vei face și să nu te mai temi de cel mai rău.
  • Personalitatea, creativitatea și identitatea ta psihologică vor continua să se dezvolte de-a lungul vieții tale. Puteți dobândi înțelepciune, unul dintre cele mai mari daruri din viață, doar prin vârstă și experiență.

Metoda 3 din 3: interacțiunea cu alții

Spuneți dacă ați lovit pubertatea (băieți) Pasul 14
Spuneți dacă ați lovit pubertatea (băieți) Pasul 14

Pasul 1. Smeriți-vă

Lasă acțiunile tale să vorbească de la sine. Nu trebuie să te lauzi ca ceilalți să te perceapă ca fiind inteligent. Poți fi încrezător în abilitățile tale fără a te lăuda cu ele.

  • Dacă împărtășești lumina reflectoarelor cu alții, mai degrabă decât să îți iei tot creditul, arată că ești umil și încrezător. De exemplu, dacă sunteți un sportiv care a câștigat o competiție, acordați succesul colegilor dvs. de echipă, antrenorilor și oamenilor care v-au sprijinit pe parcurs, mai degrabă decât să vă lăudați cu propria muncă grea.
  • De exemplu, poate că vi se acordă titlul de valedictorian. Când cineva vă felicită, încercați să spuneți: „Trebuie să acord creditul profesorilor și părinților mei, care m-au sprijinit tot timpul.”
Mângâie pe cineva care a pierdut un frate Pasul 7
Mângâie pe cineva care a pierdut un frate Pasul 7

Pasul 2. Fii un bun ascultător

Poate fi dificil să fii inteligent: de exemplu, în cadrul întâlnirilor când trebuie să asculți o explicație lungă a unui punct pe care îl înțelegi cu ușurință. Amintiți-vă însă că tonul vocii și limbajul corpului vă pot transmite mesaje dincolo de ceea ce spuneți cu cuvintele voastre. Fii răbdător. Încercați tot posibilul să fiți un ascultător activ care să țină cont de sentimentele altor persoane în timpul conversațiilor.

  • Când altcineva vorbește, indică cu comportamentul tău că asculti, de exemplu, dând din cap și stabilind contactul vizual cu difuzorul.
  • Nu vă grăbiți să vă dați părerea sau să vă grăbiți să judecați. Când ascultați cum vorbește altcineva, concentrați-vă pe difuzor. Învață să calmezi vocea interioară din capul tău care vrea să întrerupă și să-ți injecteze propria opinie. Vocea respectivă îți poate închide învățarea, pentru că ajungi să te concentrezi pe ceea ce știi deja în loc să înțelegi întreaga premisă a ceea ce îți transmite vorbitorul.
Înțelegeți persoanele asexuale Pasul 6
Înțelegeți persoanele asexuale Pasul 6

Pasul 3. Nu fi condescendent sau agitat

Aveți grijă să dezvoltați o personalitate exagerată care vă proiectează obiectivele înalte asupra celorlalți. Este în regulă să stabiliți bara ridicată pentru dvs., dar nu împingeți alte persoane prea greu pentru a realiza mai mult sau pentru a fi mai rapid. Nu toată lumea va avea aceleași abilități ca dvs. - lăsați-i pe alții să lucreze în ritmul lor.

  • De exemplu, nu vorbiți angajaților dvs. așa cum ar vorbi un părinte unui copil. Păstrați tonul dvs. respectuos și încurajator, mai degrabă decât disciplinar.
  • Încercați să spuneți: „Ia-ți timpul și lucrează în ritmul tău. Dă-i cea mai bună lovitură!”

Recomandat: