3 moduri de a gândi înainte de a vorbi

Cuprins:

3 moduri de a gândi înainte de a vorbi
3 moduri de a gândi înainte de a vorbi

Video: 3 moduri de a gândi înainte de a vorbi

Video: 3 moduri de a gândi înainte de a vorbi
Video: 3 Tehnici pentru a controla Emoțiile - Public Speaking | Vorbitul în Public 2024, Martie
Anonim

Gândirea înainte de a vorbi este o abilitate importantă de stăpânit pentru tot felul de situații. Vă poate îmbunătăți relațiile cu alte persoane și vă poate permite să vă exprimați într-un mod mai eficient. Începeți folosind acronimul THINK pentru a decide dacă ceea ce trebuie să spuneți este adevărat, util, inspirator, necesar sau bun. Apoi, căutați modalități de a vă alege cuvintele cu mai multă atenție, de exemplu, făcând o pauză și cerând clarificări. De asemenea, vă puteți gândi înainte de a vorbi folosind strategii de comunicare atentă, cum ar fi adoptarea limbajului corpului deschis și concentrarea pe obținerea unui punct la rând. Cu puțină practică, gândirea înainte de a vorbi va deveni în cele din urmă a doua natură pentru tine.

Pași

Metoda 1 din 3: Folosind THINK pentru a filtra ceea ce spui

Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 1
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 1

Pasul 1. Stabiliți dacă ceea ce doriți să spuneți este adevărat

Reflectă la ceea ce urmează să spui și întreabă-te dacă este adevărul. Nu inventați ceva doar pentru a avea ceva de spus și nu vorbiți dacă sunteți pe punctul de a spune o minciună. Dacă trebuie să răspunzi cu ceva, măcar modifică ceea ce urmează să spui, astfel încât să fie adevărul.

  • De exemplu, dacă cineva întreabă „Ce mai faci astăzi?” și ești pe cale să răspunzi cu ceva care nu este adevărat, oprește-te și spune în schimb adevărul.
  • Sau, dacă îi spui cuiva cât de bine te-ai descurcat la testul tău de matematică și ești pe cale să exagerezi, înfășoară-te și fii sincer în legătură cu nota ta.
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 2
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 2

Pasul 2. Spuneți ceva dacă este util sau rămâneți tăcut dacă nu este

Vorbitul poate fi benefic pentru alte persoane dacă aveți ceva de spus care le-ar putea fi de ajutor, așa că, dacă acesta este cazul, continuați și vorbiți. Pe de altă parte, a spune ceva dureros vă poate afecta relațiile cu alte persoane, așa că cel mai bine este să rămâneți tăcut dacă vă gândiți să spuneți ceva rău cuiva.

  • De exemplu, dacă te uiți la un prieten jucând un joc video și ai un sfat care i-ar putea ajuta să depășească un nivel dificil, acest lucru le-ar putea fi de ajutor și este în regulă să-l spui.
  • Cu toate acestea, dacă urmăriți cum un prieten se luptă să depășească un nivel la un joc video și sunteți pe cale să-i bateți joc de asta, nu spuneți nimic.
  • Rețineți că a spune ceva rău nu este același lucru cu a transmite un adevăr neplăcut, care ar putea fi menit să ajute pe cineva. De exemplu, dacă îi oferi cuiva critici constructive, atunci acest lucru poate fi de ajutor.
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 3
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 3

Pasul 3. Identificați dacă comentariul dvs. ar putea fi inspirator pentru alte persoane

A spune ceva care va inspira, încuraja sau ridica alte persoane este întotdeauna bine de făcut. Dacă sunteți pe cale să plătiți cuiva un compliment, încurajați-l să continue să lucreze spre un scop sau spuneți-i o poveste care ar putea să-l inspire, faceți-o!

De exemplu, dacă sunteți pe cale să complimentați un prieten pentru prezentarea lor, continuați. Acest lucru îi va face să se simtă bine cu ei înșiși

Bacsis: Într-o altă variantă a acronimului THINK, „I” înseamnă „ilegal”. Dacă ceea ce gândești să spui cuiva este „ilegal”, nu-l spune. Aceasta poate include amenințarea lor sau formularea unui comentariu discriminatoriu.

Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 4
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 4

Pasul 4. Rostiți dacă comentariul dvs. este necesar

Uneori vorbirea este necesară pentru a împiedica să se întâmple ceva rău, cum ar fi emiterea unui avertisment sau transmiterea unui mesaj important cuiva. Dacă acesta este cazul, vorbiți. Dar dacă ceea ce urmează să spuneți este inutil, atunci nu vorbiți.

  • De exemplu, dacă cineva este pe cale să iasă în fața traficului care se apropie, vorbiți pentru a-l avertiza imediat.
  • Sau, dacă mama prietenului tău sună și îți cere să îi spui să sune, spune-i prietenului tău imediat ce îi vezi.
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 5
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 5

Pasul 5. Oprește-te din a vorbi dacă ceea ce vrei să spui nu este Amabil

Oferirea de cuvinte amabile cuiva este un alt mod bun de a determina dacă ar trebui să vorbești sau nu. Așa cum spune vechea zicală: „Dacă nu ai nimic frumos de spus, nu spune deloc nimic”. Luați în considerare dacă ceea ce urmează să spuneți este amabil. Dacă este, mergeți mai departe și vorbiți. Dacă nu, nu spune nimic.

De exemplu, dacă prietenul tău se prezintă la tine acasă purtând o pălărie și o rochie strălucitoare, fie fă-le un compliment pentru aspectul lor la modă dacă crezi că arată bine, fie nu spune nimic deloc dacă nu ești un fan al ansamblul

Bacsis: Dacă ceea ce vrei să spui trece testul THINK, spune-l! Cu toate acestea, dacă nu îndeplinește criteriile oricăreia dintre litere, revizuiește ceea ce ai de gând să spui sau să nu spui nimic.

Metoda 2 din 3: Alegerea cuvintelor dvs. mai atent

Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 6
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 6

Pasul 1. Ascultați cu atenție dacă purtați o conversație cu cineva

Ascultați când altcineva vorbește și acordați-i toată atenția. Concentrarea atentă asupra cuvintelor celeilalte persoane vă va ajuta să răspundeți într-un mod mai atent atunci când vor termina de vorbit.

  • De exemplu, dacă cineva spune o poveste despre weekendul său, acordă-i toată atenția, astfel încât să îi poți pune întrebări despre asta și să comentezi sincer ceea ce au spus.
  • Nu vă concentrați asupra a ceea ce doriți să spuneți în timp ce cealaltă persoană vorbește. Nu îi veți asculta cu adevărat dacă faceți acest lucru și s-ar putea să răspundeți cu ceva care nu are legătură cu ceea ce spuneau doar ei.
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 7
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 7

Pasul 2. Întrerupeți un minut dacă vă aflați spunând „um” sau „uh

Dacă observați că faceți o mulțime de umming și uh-hing, acest lucru indică de obicei că nu sunteți sigur ce să spuneți în continuare și vă gândiți cu voce tare. Dacă se întâmplă acest lucru, închide gura și oprește-te un minut. Faceți-vă timp să vă gândiți la ceea ce doriți să spuneți înainte de a continua.

Este bine să spui pur și simplu „Am nevoie de un minut să mă gândesc la asta”, dacă cineva îți pune o întrebare

Bacsis: Dacă faceți o prezentare sau discutați cu cineva și aveți nevoie de o pauză mai lungă, luați o băutură de apă pentru a vă acorda ceva timp suplimentar de gândire.

Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 8
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 8

Pasul 3. Clarifică ceea ce tocmai a spus cealaltă persoană punând o întrebare

Dacă purtați o conversație cu cineva și nu sunteți sigur cum să răspundeți la ceva ce tocmai a spus, rugați-l să vă clarifice. Reformulează afirmația pe care tocmai au făcut-o sau întrebarea pe care tocmai au pus-o și verifică dacă le înțelegi corect.

  • De exemplu, ai putea spune ceva de genul „La ce ai vrut să spui când ai spus că nu-ți place structura filmului?”
  • Sau ai putea spune ceva de genul: „Se pare că spui că vrei să pleci acasă pentru că nu te simți bine. Este corect?"
  • Acest sfat poate fi, de asemenea, folosit pentru a trece timp pentru a gândi.
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 9
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 9

Pasul 4. Respirați adânc sau scuzați-vă în situații tensionate

Dacă sunteți în mijlocul unei ceartă sau al unei conversații aprinse cu cineva sau dacă vă simțiți doar nervos în legătură cu vorbirea, respirația adâncă este o modalitate bună de a vă calma, de a vă aduna gândurile și de a vă cumpăra un pic în plus este timpul să ne gândim. Respirați lung și lent în nas până la numărul de 4, apoi țineți-l timp de 4 secunde și expirați încet prin gură până la numărul de 4.

Dacă aveți nevoie de o pauză mai lungă pentru a vă calma, încercați să vă scuzați pentru a folosi toaleta sau faceți o plimbare rapidă în jurul blocului

Metoda 3 din 3: Utilizarea unor strategii de comunicare atentă

Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 10
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 10

Pasul 1. Fii concentrat pe conversație evitând distragerea atenției

Vă va fi mai ușor să vă gândiți înainte de a vorbi dacă nu vă uitați în mod constant la telefon, televizor sau computer. Lasă sau oprește orice lucru care te poate distrage de la persoana cu care vorbești și concentrează-ți toată atenția asupra ei.

Este bine să faceți o pauză pentru a elimina distracțiile. Încercați să spuneți ceva de genul „Așteptați un minut. Vreau doar să opresc televizorul pentru a vă putea acorda toată atenția.”

Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 11
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 11

Pasul 2. Demonstrați că ascultați folosind limbajul corpului deschis

Adoptarea limbajului corpului deschis vă poate ajuta să comunicați cu cineva într-un mod mai atent. Deveniți mai conștienți de modul în care stați sau stați în picioare atunci când vorbiți cu alte persoane. Câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți limbajul corpului includ:

  • Cu fața către persoană, mai degrabă decât să vă îndepărtați corpul de ea.
  • Ținându-ți brațele libere și în lateral, în loc să le treci peste piept.
  • Fă contact vizual cu persoana cu care vorbești. Evitați să priviți în depărtare sau să priviți în jurul camerei, deoarece acest lucru vă va trimite mesajul că nu sunteți atenți.
  • Menținerea expresiei dvs. neutre, cum ar fi prin zâmbetul ușor și relaxarea sprâncenelor.

Bacsis: De asemenea, vă puteți apleca spre persoana respectivă pentru a vă arăta interesul pentru ceea ce are de spus. Îndoindu-vă sau îndepărtându-vă de ele, veți face exact opusul și veți trimite mesajul că nu sunteți interesat.

Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 12
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 12

Pasul 3. Faceți câte 1 punct pe rând și oferiți informații suplimentare numai dacă este necesar

Dacă aveți tendința de a vă plimba sau de a arunca o mulțime de informații asupra oamenilor în același timp, încercați să vă concentrați pe obținerea unui punct și susținerea acestuia cu un exemplu, dacă este necesar. Apoi, faceți o pauză pentru un minut pentru a permite altei persoane să vorbească sau să pună întrebări și să susțină un alt punct sau să ofere informații suplimentare, dacă este necesar.

  • De exemplu, dacă cineva te întreabă despre ziua ta, ai putea începe prin a spune că a fost bine și să enumeri un lucru bun care s-a întâmplat în loc să te lansezi într-o amintire completă a zilei tale.
  • Sau, dacă dezbateți politica cu cineva, ați putea începe prin a oferi cel mai puternic punct și dovezile sale de susținere în loc să enumerați fiecare motiv pentru care susțineți opinia pe care o faceți.
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 13
Gândiți-vă înainte de a vorbi Pasul 13

Pasul 4. Rezumați ceea ce ați spus, dacă este necesar, apoi taceți

După ce terminați de spus ce aveți de spus, este bine să nu mai vorbiți. Nu este nevoie să umpleți tăcerea cu mai multe cuvinte dacă nu aveți altceva de spus. Dacă simțiți nevoia unui fel de concluzie, rezumați pe scurt ceea ce tocmai ați spus și apoi încetați să vorbiți.

  • De exemplu, ați putea spune ceva de genul: „Deci, practic, am avut o călătorie foarte plăcută în Florida și intenționez să plec din nou anul viitor”.
  • Cu toate acestea, este de asemenea bine să închei o poveste fără a o rezuma. Când ați terminat de spus povestea, este bine să nu mai vorbiți.

Recomandat: