3 moduri de a-ți depăși slăbiciunile

Cuprins:

3 moduri de a-ți depăși slăbiciunile
3 moduri de a-ți depăși slăbiciunile

Video: 3 moduri de a-ți depăși slăbiciunile

Video: 3 moduri de a-ți depăși slăbiciunile
Video: Iancu Guda despre educația financiară a copiilor: Trebuie să facă diferența dintre nevoi și dorințe 2024, Martie
Anonim

Indiferent dacă doriți să aveți relații mai reușite, o carieră mai bună sau pur și simplu să puteți renunța la ciocolată, depășirea limitelor dvs. este esențială. Va trebui să începeți analizându-vă viața pentru zonele slabe, schimbând modul în care vă priviți punctele slabe și lucrați prin punctele slabe atunci când apar.

Pași

Metoda 1 din 3: identificarea punctelor slabe

Faceți față tulburării de anxietate generalizată Pasul 14
Faceți față tulburării de anxietate generalizată Pasul 14

Pasul 1. Enumerați evenimente cu rezultate nefavorabile în viața dumneavoastră

Pe măsură ce treci prin viață, unele lucruri vor merge așa cum vrei și altele nu. Realizarea unei liste cu eșecurile sau neajunsurile dvs. vă poate îndrepta în direcția punctelor slabe. Scrieți ceva din viață care nu a ieșit așa cum sperați.

De exemplu, dacă nu reușești continuu să păstrezi o relație mai mult de câteva luni, scrie asta

Anxietatea de control Pasul 17
Anxietatea de control Pasul 17

Pasul 2. Găsiți fire comune în aceste evenimente

Dacă neajunsurile dvs. au un fir comun, acesta este un punct slab clar. Acum că ați identificat această slăbiciune, puteți începe să dezvoltați o strategie pentru a lucra la ea. Când depășiți slăbiciunea, există șanse mai mari ca rezultatele viitoare să fie ceea ce doriți.

De exemplu, dacă te lupți să te înțelegi cu familia și colegii de muncă, s-ar putea să fii slab în abilitățile de comunicare

Fa-te ca nu spionezi pe cineva Pasul 5
Fa-te ca nu spionezi pe cineva Pasul 5

Pasul 3. Solicitați feedback

S-ar putea să nu vă recunoașteți întotdeauna propriile slăbiciuni. Uneori, este util dacă cereți feedback de la oameni care vă cunosc bine. Obțineți părerea șefului dvs., a soțului sau a oricui altcineva pe care îl cunoașteți bine.

Evitați să deveniți defensivi atunci când cereți feedback. Mulțumiți celeilalte persoane pentru sfaturile lor oneste și vor avea mai multe șanse să fie deschise cu dvs. în viitor

Depășiți-vă fricile prin vizualizare Pasul 3
Depășiți-vă fricile prin vizualizare Pasul 3

Pasul 4. Gândește-te la lucruri pe care vrei să le schimbi în viața ta

Dacă există zone din viață care te fac să fii nefericit, poate fi din cauză că te simți slab sau neadecvat pentru a face față acestor zone bine. Notați astfel de lucruri și vedeți dacă există vreo corelație între punctele slabe și modificările pe care doriți să le faceți. Probabil că veți descoperi că toate aceste modificări provin dintr-o zonă pe care nu sunteți bine adaptată.

De exemplu, dacă îți dorești ca casa ta să fie mai curată și biroul tău să fie mai puțin aglomerat, nu este o problemă să spui că s-ar putea să ai o slăbiciune în organizație. Găsirea acelei slăbiciuni este primul pas pentru a o depăși

Scor

0 / 0

Metoda 1 Test

Cum ar trebui să reacționezi atunci când ceri cuiva feedback despre slăbiciunile tale și acesta le dă?

Ceartă cu ei.

Cu siguranta nu! Dacă ați solicitat feedback și vi s-au dat unele, nu încercați să argumentați că lucrurile celeilalte persoane enumerate nu sunt cu adevărat puncte slabe sau nu vă sunt valabile. Dacă cereți ajutor în acest domeniu, trebuie să acceptați mai mult feedbackul pe care îl primiți. Încercați un alt răspuns …

Le mulțumesc.

Grozav! Va fi greu să auziți pe cineva care vă povestește despre punctele slabe ale dvs., dar dacă doriți să le depășiți, trebuie să știți care sunt acestea. Deci, renunță la instinctele tale defensive și mulțumește celeilalte persoane pentru feedback-ul lor sincer. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Întoarce favoarea.

Încearcă din nou! Dacă cealaltă persoană vă cere mai târziu să vă ajutați să identificați punctele slabe, atunci ajutați-o din toate punctele de vedere. Dar nu-i întrebați despre slăbiciunile voastre doar pentru a putea pivota să le criticați, pentru că nu v-au cerut să faceți asta. Alegeți un alt răspuns!

Scuzați-le.

Nu neaparat! Dacă cealaltă persoană aduce lucruri specifice pe care le-ați făcut, care le-au făcut rău, atunci este adecvată o scuză. Dar dacă vorbește mai mult în generalități, a fi prea scuzat te va face să pari prea dramatic. Ghiceste din nou!

Vrei mai multe teste?

Continuați să vă testați!

Metoda 2 din 3: Redefinirea punctelor slabe

Fii mai puțin emoțional Pasul 14
Fii mai puțin emoțional Pasul 14

Pasul 1. Întrebați-vă cum vă servește fiecare slăbiciune

Mintea ta nu creează intenționat puncte slabe. Aceste trăsături sunt create în încercarea de a vă proteja sau de a vă servi într-un fel. Cu cât înțelegeți mai repede ceea ce este, cu atât mai repede puteți găsi o modalitate mai pozitivă de a face față acelor situații, fără a lăsa nevoie de slăbiciunea dvs. actuală.

  • De exemplu, o slăbiciune în abordarea străinilor ar putea proveni din învățarea că străinii sunt periculoși și că a te proteja însemna să te ții departe de ei.
  • Amintiți-vă că nimeni nu poate fi perfect la toate. Dacă te lupți cu anumite abilități sau subiecte, ia în considerare punctele tale forte. De exemplu, este posibil să nu te pricepi la matematică, dar poți sărbători cât de bun ești la scris.
Ieșiți dintr-o etapă a depresiei 7
Ieșiți dintr-o etapă a depresiei 7

Pasul 2. Folosește-ți punctele forte pentru a depăși o slăbiciune

Există mai multe moduri de a privi orice sarcină sau situație. În loc să vă concentrați asupra abilităților care vă lipsesc, încercați să abordați sarcinile cu abilitățile pe care le aveți. Acest lucru vă poate construi încrederea și vă poate face capabil să faceți mai multe lucruri pe care le considerați posibile.

De exemplu, dacă sunteți intimidat de matematică, dar excelent cu computerele, puteți aborda sarcinile legate de buget conectând totul la o foaie de calcul și lăsându-l să facă calculele pentru dvs

Empatizează cu oamenii care au tendințe de sinucidere Pasul 8
Empatizează cu oamenii care au tendințe de sinucidere Pasul 8

Pasul 3. Bazează-te pe rețeaua ta

Rețeaua cu alții este un punct forte în orice situație. Recunoașterea faptului că aveți nevoie de ajutor într-o anumită zonă vă va ajuta să includeți membrii echipei și alți parteneri în sarcinile dvs. De asemenea, puteți învăța să vă depășiți punctele slabe observând modul în care alții abordează aceste sarcini.

Dacă ți se pare greu să te întinzi sau să te bazezi pe alții, acesta ar putea fi slăbiciunea ta! Puteți lua măsuri pentru a afla cum să depindeți de ceilalți

Evitați să fiți afectat de comentariile insultante Pasul 9
Evitați să fiți afectat de comentariile insultante Pasul 9

Pasul 4. Lucrați pentru a vă consolida zonele slabe

Puteți lua o clasă, un atelier sau un antrenament pentru a dezvolta unele abilități. De asemenea, ați putea căuta un mentor care să vă ajute să creșteți ca persoană și să vă depășiți punctele slabe. De asemenea, puteți citi o carte de auto-ajutor sau materiale de coaching online. Dacă slăbiciunile dvs. sunt rezultatul rădăcinilor emoționale, ați putea vedea chiar și un consilier care să vă ajute să rezolvați aceste probleme de bază.

Un terapeut sau un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta să vă identificați tiparele și obiceiurile, astfel încât să puteți face schimbări pozitive în viața dumneavoastră

Scor

0 / 0

Metoda 2 Test

De ce este important să vă dați seama cum vă servesc punctele slabe?

Deci, puteți evita aceste situații în viitor.

Nu chiar! Dacă sunteți prost la, să spunem, punctualitate, nu puteți evita doar să vă angajați să faceți lucruri. Unele situații pot fi evitate, dar în majoritatea cazurilor, va trebui să vă confruntați cu situațiile care vă scot în evidență punctele slabe. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …

Deci, puteți decide dacă punctele slabe ale dvs. sunt într-adevăr puncte forte.

Cu siguranta nu! Odată ce ați identificat o slăbiciune, nu cădea în capcana recontextualizării acesteia ca punct forte. Doar pentru că există un motiv de bază pentru care acționezi într-un anumit mod nu înseamnă că a acționa în acest fel este un lucru bun. Există o opțiune mai bună acolo!

Deci, puteți găsi alte modalități de a face față acestor situații.

Exact! Dacă știți motivul care sta la baza slăbiciunii dvs., este mai ușor pentru dvs. să găsiți modalități de a face față situațiilor în care slăbiciunea dvs. vă face rău. Dacă vă dați seama de modalități de a face față în mod productiv acestor situații, punctele slabe ale dvs. nu vor mai îndeplini un scop. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Vrei mai multe teste?

Continuați să vă testați!

Metoda 3 din 3: Lucrarea prin slăbiciuni

Ieșiți dintr-o etapă a depresiei 6
Ieșiți dintr-o etapă a depresiei 6

Pasul 1. Elaborați un plan de acțiune concis

Odată ce slăbiciunile tale sunt identificate, ai nevoie de un plan pentru a le învinge. Stabiliți-vă obiective cu limite de timp. Sub fiecare obiectiv, creați pași acționabili care vă permit să rămâneți pe drumul cel bun și să reușiți.

  • De exemplu, dacă abilitățile tale de a vorbi în public sunt slabe, fă-ți un obiectiv în care poți oferi o prezentare încrezătoare. Puteți planifica pași care pot fi acționați, cum ar fi scrierea unui discurs, transmiterea discursului într-o cameră goală, apoi unei persoane, apoi mai multor persoane. În cele din urmă, veți avea suficientă încredere pentru a susține discursul unui public public.
  • Spune-le altor persoane despre obiectivele tale pentru a te responsabiliza pentru ele. Puteți chiar cere unui prieten sau unui mentor de încredere să fie un partener de responsabilitate. Ar trebui să verifice din când în când pentru a vedea cât de departe ați progresat.
Evitați gândurile care vă împiedică activitățile zilnice Pasul 13
Evitați gândurile care vă împiedică activitățile zilnice Pasul 13

Pasul 2. Folosește-ți punctele forte pentru a-ți construi încrederea

În timp ce lucrați pentru a depăși o slăbiciune, lucrați și la lucruri la care sunteți buni. Acest lucru vă va menține încrederea și vă va ajuta să vă întoarceți la muncă depășind punctele slabe. De asemenea, vă păstrează competența și calitatea în timp ce vă construiți și mai mult abilitățile.

De exemplu, dacă ești foarte bun la scrierea discursurilor, ai putea ajuta pe ceilalți să-și scrie discursurile până când te simți confortabil să le pronunți

Ieșiți dintr-o etapă a depresiei 14
Ieșiți dintr-o etapă a depresiei 14

Pasul 3. Numărați fiecare succes

Punctele slabe se numesc puncte slabe pentru un motiv. Este nevoie de muncă grea și dăruire pentru a le depăși. Chiar dacă nu atingeți un obiectiv, recunoașteți orice progres ați făcut. Acest lucru vă va ține într-un cadru pozitiv al minții și vă va ajuta să ridicați și să continuați să depășiți slăbiciunea.

  • Chiar dacă nu ați stăpânit arta de a vorbi cu mulțimi mari, acordați-vă credit atunci când vorbiți într-o întâlnire sau faceți o prezentare colegilor dvs.
  • Sărbătorește toate succesele tale. Puteți face acest lucru făcând fotografii pentru a le comemora, făcând postări pe rețelele sociale sau ieșind la cină cu prietenii.

Scor

0 / 0

Metoda 3 Test

De ce este o idee bună să le spui altora despre planurile tale de a-ți depăși slăbiciunile?

Astfel, ei pot lucra la îmbunătățirea propriilor puncte slabe în același timp.

Nu chiar! Dacă auzind despre angajamentul tău de a schimba îi face pe altcineva să dorească și el să se îmbunătățească, este minunat! Însă depășirea punctelor slabe este un lucru personal și nu poți să te aștepți să schimbi și alte persoane. Faceți clic pe un alt răspuns pentru a-l găsi pe cel potrivit …

Deci, ei se pot asigura că ceea ce faceți este o idee bună.

Nu chiar! În cele din urmă depinde de dvs. să decideți dacă obiectivele dvs. pot fi atinse. Nu este un lucru rău să iei în considerare feedback-ul altor persoane, dar dacă cineva crede că tot ceea ce faci este teribil, nu mai vorbi cu persoana respectivă despre asta, pentru că doar te va doborî. Ghiceste din nou!

Astfel, ei vă pot trage la răspundere.

Corect! Vă ajută să aveți pe altcineva care știe despre obiectivele dvs., deoarece vă poate ajuta să vă țineți de ele. Este mai greu să derulezi dacă știi că o altă persoană o va ști, așa că povestirea altor persoane despre obiectivele tale pentru a-ți depăși slăbiciunile te va ajuta să te menții angajat. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Vrei mai multe teste?

Continuați să vă testați!

Recomandat: