3 moduri de a fi un bun ascultător al familiei tale

Cuprins:

3 moduri de a fi un bun ascultător al familiei tale
3 moduri de a fi un bun ascultător al familiei tale

Video: 3 moduri de a fi un bun ascultător al familiei tale

Video: 3 moduri de a fi un bun ascultător al familiei tale
Video: 11 motive pentru care nu poți ieși din relația cu un psihopat - Bogdan Ion, psihoterapeut 2024, Martie
Anonim

Comunicarea este importantă pentru relații de familie puternice. Cu toate acestea, dacă nu ascultați cu adevărat pe alții, poate fi dificil să comunicați. Lucrul la abilitățile de ascultare vă poate ajuta să comunicați mai bine și să formați legături mai puternice. Asigurați-vă că ascultați activ. Arătați că ascultați cu indicii non-verbale și puneți întrebări clarificatoare. Când îți vine rândul să vorbești, recunoaște ce a spus vorbitorul reflectând și comentând. Evitați obiceiurile negative, cum ar fi întreruperea, pentru a ajuta conversațiile să se desfășoare fără probleme.

Pași

Metoda 1 din 3: Ascultarea activă

Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 1
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 1

Pasul 1. Rămâneți în prezent

Când ascultați un membru al familiei, nu vă lăsați mintea să rătăcească spre alte lucruri. Este important să te străduiești să rămâi în prezent pentru a-ți face membruul familiei să se simtă auzit și apreciat.

  • Evitați distragerea atenției atunci când vorbiți cu un membru al familiei. Puneți telefonul departe și acordați-le toată atenția.
  • Nu vă gândiți niciodată la alte lucruri când cineva vorbește. În schimb, concentrează-te doar pe ceea ce se spune. Dacă vă simțiți mintea rătăcind, întoarceți-vă gândurile vorbitorilor vorbitorilor.
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 2
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 2

Pasul 2. Concentrați-vă pe cuvintele vorbitorului și nu pe ceea ce veți spune în continuare

Când vorbești cu cineva, te concentrezi adesea pe ceea ce vei spune în continuare. Această tendință poate deveni mai intensă atunci când vorbești cu un membru al familiei. Dacă, de exemplu, discutați despre o problemă de familie sau despre un dezacord, este posibil să fiți dornici să vă împărtășiți gândurile. Cu toate acestea, nu vă gândiți la modul în care vă simțiți sau doriți să răspundeți. Concentrați-vă doar pe vorbitor și pe gândurile și opiniile acestora în această privință.

  • Vă puteți gândi cum veți răspunde mai târziu. Acum, fii atent la ceea ce se spune. Faceți din înțelegerea perspectivei membrilor familiei dvs. prioritatea voastră.
  • Amintiți-vă, veți fi mai bine echipat să vă gândiți la un răspuns atent dacă înțelegeți de fapt ce se spune. Comunicarea va fi mai bună în general dacă sunteți capabil să înțelegeți cu adevărat punctul de vedere al celuilalt.
  • Asigurați-vă că auziți cu adevărat ceea ce spun. Puteți chiar să rezumați ceea ce au spus, mai degrabă decât să vă adăugați propriile gânduri imediat. Ai putea spune: „Se pare că ești îngrijorat de rezultatele testelor tale, chiar dacă medicul spune că totul va fi în regulă”.
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 3
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 3

Pasul 3. Arată că asculti folosind indicii non-verbale

Vrei ca vorbitorul să se simtă apreciat. Asigurați-vă că arătați că ascultați. Puteți transmite că sunteți atenți prin indicii non-verbale. Dă din cap în timp ce vorbitorul vorbește, zâmbește și râde când este cazul și menține contactul vizual.

Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 4
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 4

Pasul 4. Asigurați-vă că difuzorul a terminat de vorbit înainte de a vorbi

Este în regulă să îmbrățișezi o pauză. Câteva secunde de tăcere într-o conversație nu este un lucru rău și permite vorbitorului șansa de a se exprima pe deplin. În loc să vă lansați imediat în răspunsul dvs., opriți-vă o clipă după ce vorbitorul termină de vorbit. Acest lucru vă va permite să vă asigurați că au terminat complet de vorbit.

  • Oamenii au o tendință naturală de a face o pauză atunci când vorbesc. Dacă observați că difuzorul s-a întrerupt, nu presupuneți că au terminat de vorbit. Acordați-le câteva secunde înainte de a răspunde.
  • Dacă difuzorul nu începe să vorbească din nou după ce au trecut câteva secunde, este sigur să presupunem că au terminat de vorbit.
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 5
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 5

Pasul 5. Puneți întrebări pentru clarificare

O parte din ascultare este înțelegerea. În cazul în care vorbitorul a spus că nu ați înțeles, întrebați. Când cineva termină de vorbit, cere clarificări dacă este necesar. Acest lucru vă va transmite că ascultați cu adevărat membrii familiei și că veți aprecia perspectiva lor.

  • Puneți întrebări care încurajează discuțiile deschise. De exemplu, „Ce părere aveți despre situație?” și „Unde crezi că ar trebui să mergem de aici?”
  • Evitați să puneți întrebări „de ce”. Acestea pot fi considerate judecătorești și pot face vorbitorul să se simtă defensiv. De exemplu, nu întrebați: „De ce ați decis să luați acel loc de muncă?” În schimb, întrebați: „Cum ați ajuns la această decizie?”

Metoda 2 din 3: Comunicarea eficientă

Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 6
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 6

Pasul 1. Reiterați cele spuse

Rezumând pe scurt ceea ce a spus vorbitorul poate merge mult spre o comunicare eficientă. Toată lumea vrea să se simtă apreciată și auzită, astfel încât reiterarea punctului de vedere al unui membru al familiei vă poate transmite că ascultați. De asemenea, poate oferi membrilor familiei în cauză șansa să audă interpretarea cuvintelor dvs. și să vă clarifice dacă este necesar.

  • Încercați să parafrazați pe scurt ceea ce ați auzit când difuzorul termină. De exemplu, „Deci, mi se pare că ești puțin frustrat de mama chiar acum, deoarece simți că nu te tratează ca pe un adult”.
  • Acest lucru vă poate ajuta să vă asigurați că ați înțeles vorbitorul. Va arăta cu adevărat că ascultați și vă va permite dvs. și familiei dvs. să comunicați mai bine.
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 7
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 7

Pasul 2. Ajută membrii familiei să-și rezume experiențele

Vrei să ajuti pe cineva să-și dea seama ce simte și de ce. După ce ascultați, încercați să vă ajutați membrii familiei să rezume experiența lor.

  • De exemplu, începeți cu ceva de genul „Bine, permiteți-mi să mă asigur că sunt clar ce spuneți”.
  • Apoi, puneți întrebări pentru a vă ajuta membrii familiei să își încadreze experiența. De exemplu, "Ești supărat că mama dă sfaturi nesolicitate cu privire la asigurarea ta auto. Cum ai spune că te simți în legătură cu asta? Simt frustrare." Ajutarea unui membru al familiei să pună o etichetă pe sentimentele lor îi poate ajuta să înțeleagă mai bine o situație.
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 8
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 8

Pasul 3. Reflectează la cele spuse

După ce ați permis unui membru al familiei să vorbească, reflectați pe scurt la subiect. Încercați să aflați nu doar ceea ce se spune, ci de ce contează. De exemplu, spuneți lucruri de genul „Simt că acest lucru este cu adevărat important pentru dvs.” sau „Înțeleg că despre asta ar trebui să vorbim cu toții în familie”.

Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 9
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 9

Pasul 4. Folosește declarațiile „I” când îți vine rândul să vorbești

Situațiile familiale pot fi complicate. Uneori s-ar putea să nu fiți de acord sau să vă contestați ceea ce se spune. Când apar dezacorduri, utilizați declarații „I”. Acestea reduc la minimum vina obiectivă, deoarece pun accentul pe sentimentele personale asupra unei evaluări obiective.

  • O declarație „eu” are trei părți. Începe cu „Mă simt …”, după care îți afirmi imediat sentimentele. Apoi, afirmați ce a condus la acele sentimente. În cele din urmă, explicați de ce vă simțiți așa.
  • Dacă nu sunteți de acord cu un membru al familiei, evitați să vă încadrați sentimentele într-un mod judecător. De exemplu, „Mama încearcă doar să ajute și știi că ai avut probleme cu banii în trecut. Mă frustrezi cu adevărat”.
  • În schimb, reformulați acel sentiment folosind o declarație „eu”. De exemplu, „mă simt frustrat pentru că ești furios pe mama când încearcă doar să ajute, deoarece cred că preocupările ei sunt legitime și îi pasă de tine”.
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 10
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 10

Pasul 5. Acceptă că nu trebuie întotdeauna să rezolvi problemele cuiva

Cu familia, sunteți adesea înclinați să ajutați. Cu toate acestea, nu poți rezolva problemele altei persoane. Adesea, un membru al familiei vrea doar ca cineva să asculte și să empatizeze. Permiteți persoanei să vorbească și să rezistați dorinței de a sări și furnizați cei doi cenți pe această problemă.

Ai putea pune o întrebare reflexivă. De exemplu, „Crezi că a fost posibil ca ea să fie doar îngrijorată?”

Metoda 3 din 3: Evitarea obiceiurilor negative

Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 11
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 11

Pasul 1. Nu întrerupeți

Întreruperea poate pune pauzele într-o conversație eficientă. Lasă întotdeauna câteva secunde de tăcere după ce cineva termină de vorbit înainte de a-ți oferi răspunsul. Acest lucru vă permite să vă asigurați că difuzorul a terminat de vorbit.

Nu vorbiți nici pe cineva. Indiferent cât de pasionat vă simțiți despre un subiect, nu începeți să vorbiți până când celălalt nu a terminat

Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 12
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 12

Pasul 2. Abțineți-vă de la a oferi sfaturi

Dacă nu vi se solicită în mod explicit, nu oferiți sfaturi. Sfaturile nesolicitate pot face să pară că nu prea ascultați. Auzi doar ceea ce vrei și oferi sfaturi ca răspuns. Dacă cineva vrea doar să vorbească, abțineți-vă de la încercarea de a-i spune ce să facă.

Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 13
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 13

Pasul 3. Nu schimbați subiectul prematur

Nu schimbați niciodată subiectul înainte ca vorbitorul să-și scoată cuvintele. Chiar dacă un subiect vă face să vă simțiți inconfortabil, este important să lăsați vorbitorul să se exprime.

  • Dacă există dramă de familie, este posibil să fiți tentat să grăbiți vorbitorul. De exemplu, dacă vorbește despre cum ai vorbit cu tatăl tău săptămâna trecută, s-ar putea să începi să vorbești despre ceva ce ai văzut la televizor în seara aceea.
  • Evitați să faceți acest lucru. O parte din comunicarea cu familia ta este uneori să vorbești despre subiecte dificile. Trebuie să permiteți conversațiilor să curgă acolo unde vor, chiar dacă un subiect vă supără.
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 14
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 14

Pasul 4. Evitați să grăbiți difuzorul

Nu vă grăbiți niciodată persoana care vorbește. Nu interceptați interpretarea înainte ca difuzorul să fie terminat doar pentru a grăbi difuzorul. Nu spune niciodată lucruri de genul „Poți ajunge la subiect?” Acest lucru va face să pară că nu ești investit în conversație.

Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 15
Fii un bun ascultător al familiei tale Pasul 15

Pasul 5. Abțineți-vă de la judecată

Chiar dacă sunteți frustrat sau supărat pe cineva, încercați să cultivați empatia atunci când ascultați. Încercați să înțelegeți cum se simte persoana și de ce. Nu este niciodată o idee bună să ascultați cu judecată, deoarece acest lucru vă va reduce capacitatea de a comunica pe deplin. Chiar dacă nu sunteți de acord cu acțiunile sau opiniile cuiva, evitați judecata.

Este util să o auziți pe cealaltă persoană, deoarece vă va ajuta să înțelegeți mai bine de unde provin

Recomandat: