Acțiunea matură este un aspect important al creșterii, deoarece vă permite să câștigați mai mult respect de la alți oameni și vă dezvolta independența. Dacă vrei să te simți mai responsabil și mai matur, există lucruri ușoare pe care le poți încorpora în viața ta de zi cu zi, indiferent de vârsta ta. A avea o mentalitate matură vă poate ajuta să vă controlați emoțiile și să vă deschideți la noi experiențe. Pe măsură ce treceți de-a lungul zilei, încercați să vă atingeți obiectivele și să lucrați independent, astfel încât să nu trebuie să vă bazați pe ceilalți. Când vorbești cu cineva, gândește-te înainte de a vorbi și ascultă bine pentru a te ajuta să pari mai matur. Continuă să practici maturitatea în fiecare zi și alte persoane te vor lua mai în serios!
Pași
Metoda 1 din 3: Practicarea maturității emoționale
Pasul 1. Gândiți-vă la deciziile dvs., astfel încât să nu acționați impulsiv
Ori de câte ori vi se oferă mai multe opțiuni, luați un moment pentru a lua în considerare fiecare dintre opțiuni. Faceți o listă mentală a avantajelor și dezavantajelor fiecărei alegeri și gândiți-vă la ceea ce încercați să obțineți din decizia dvs. Luați în considerare toate acțiunile pe care le puteți face, mai degrabă decât să vă mulțumiți cu una mai ușoară. Odată ce vă gândiți la toate alegerile pe care le puteți face, alegeți-o pe cea mai benefică pentru obiectivul final pe care doriți să îl atingeți.
- Dacă nu sunteți sigur ce opțiune alegeți, întrebați pe cineva de încredere pentru a vedea dacă poate oferi sfaturi.
- Este bine să luați decizii spontane din când în când, cum ar fi să stați cu prietenii când vă întreabă dacă nu sunteți ocupat sau mâncați la un restaurant în loc să gătiți o masă.
- Fii ferm în deciziile tale, astfel încât să pari mai fiabil și să nu fii victimă presiunii colegilor.
Pasul 2. Lucrați pentru a vă controla furia sau frustrarea, astfel încât să nu vă comportați
Când vă simțiți furioși sau frustrați, încercați să respirați adânc pentru a vă liniști, astfel încât să nu țipați sau să vă argumentați. Dacă aveți nevoie de spațiu, încercați să vă îndepărtați câteva minute pentru a vă lăsa capul și a privi situația cu ochi proaspeți. Când trebuie să te adresezi cuiva sau ceva care te enervează, vorbește despre ceea ce simți fără să ridici vocea.
Dă-ți seama că este bine să te simți supărat sau frustrat, dar nu este în regulă să te comporti din cauza asta. Spuneți-vă sentimentele mai degrabă decât îmbutelierea lor și păstrându-le pentru dvs
Bacsis:
Încercați să vă scrieți sentimentele într-un jurnal pentru a le analiza mai mult. Includeți ce v-a înfuriat, cum ați reacționat și cum v-ați simțit după aceea.
Pasul 3. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. dacă faceți o greșeală
Nu lăsați alte persoane să se învinovățească pentru acțiunile dvs. Dacă ați făcut ceva greșit sau ați făcut o greșeală, spuneți-i oamenilor pe care i-a afectat și scuzați-vă sincer pentru acțiunile voastre. Cereți oamenilor iertare și vedeți dacă puteți face ceva pentru a remedia problema. Deși pot exista încă consecințe, alte persoane vă vor considera încredere și mature.
- De exemplu, ai putea spune: „Îmi pare rău că am răsturnat și v-am spart vaza. Te rog să mă ierți? Ai vrea să-ți cumpăr un înlocuitor?”
- Evitați să le mințiți altor persoane, deoarece oamenii nu vor putea avea încredere în voi la fel de ușor.
Pasul 4. Rămâneți pozitiv și optimist pentru a vă ajuta în momente grele
În loc să vă concentrați asupra calităților rele sau negative ale ceva, încercați să vă concentrați asupra aspectelor pozitive. Reîncadrați experiențele proaste pe care ați trebuit să vă gândiți la ceea ce ați învățat din el și la ce îl puteți aplica în viitor. Dacă aveți probleme să rămâneți pozitiv, încercați să faceți o listă de lucruri care vă fac fericiți sau evenimente pe care le așteptați cu nerăbdare, astfel încât să vă puteți bucura.
- De exemplu, dacă nu reușiți un test, s-ar putea să vă supărați pentru că nu ați făcut bine. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face pentru a vă îmbunătăți scorul pe următorul, cum ar fi studierea mai mult sau citirea lucrurilor mai atent.
- A avea o atitudine negativă îi poate face pe ceilalți să creadă că ești imatur și să nu vrei să petreci timp cu tine.
- Eșecul este o parte obișnuită a vieții, deci este în regulă să se întâmple din când în când.
Pasul 5. Păstrați o minte deschisă, astfel încât să nu-i judecați pe ceilalți
Dacă cineva spune ceva cu care nu sunteți de acord sau de care sunteți confuz, puneți întrebări despre asta, mai degrabă decât să-i judecați pentru alegerile sale. Încercați să vedeți lucrurile din punctul lor de vedere, astfel încât să le puteți înțelege mai bine. În plus, împingeți-vă să faceți lucruri care nu sunt în zona dvs. de confort, astfel încât să puteți experimenta lucruri noi și să aflați lucruri noi.
- Învățarea unor noi abilități sau preluarea unui nou hobby vă poate ajuta să vă lărgiți și mai mult orizontul.
- Faceți lucruri care nu sunt în zona dvs. de confort, astfel încât să puteți învăța și să vă maturați.
- Încercați să vă înconjurați de oameni care au medii și puncte de vedere diferite.
Pasul 6. Acționați-vă umil, astfel încât să nu păreați gelos pe alte persoane
Evitați să încercați să vă întoarceți cu alte persoane sau să vă arătați, deoarece vă poate face să păreați egocentric. Păstrați orice sentiment gelos pe care îl aveți pentru dvs., mai degrabă decât să-i vocalizați. Încercați să recunoașteți lucrurile pe care le-ați obținut sau pe care le-ați câștigat, astfel încât să vă puteți simți mai mândri de voi înșivă și de ceea ce ați realizat.
Nu încercați să căutați în mod activ atenția, deoarece poate face să pară că încercați prea mult să fiți maturi
Metoda 2 din 3: luarea de acțiuni mature
Pasul 1. Perseverați prin sarcini provocatoare pentru a le vedea până la finalizare
Nu renunțați la ceva ce ați început deja, deoarece poate părea că nu sunteți de încredere. În schimb, împărțiți sarcina în obiective mai mici și mai ușor de gestionat, astfel încât să nu pară atât de intimidant. Lucrați din greu pentru a termina sarcina pe cât posibil, fără a vă grăbi prin niciun pas. Alocați-vă timp pentru a face o treabă de înaltă calitate, astfel încât să păreați că sunteți mai responsabil și mai capabil să îndepliniți sarcini dificile.
- De exemplu, dacă aveți un proiect mare în termen de 2 săptămâni, lucrați la el puțin timp în fiecare zi, în loc să încercați să îl grăbiți chiar înainte de data scadenței.
- Este în regulă să cereți ajutor sau asistență dacă vă simțiți copleșiți sau nu știți ce pași trebuie să urmați în continuare.
Pasul 2. Încearcă să faci lucrurile de unul singur fără să le ceri altora să le facă pentru tine
Nu vă împingeți responsabilitățile asupra altcuiva, deoarece vă poate face să păreați că încercați să evitați munca. Scrieți o listă de lucruri pe care trebuie să le faceți și faceți tot posibilul pentru a le rezolva singuri. Începeți să vă răsfoiți lista cât mai curând posibil, astfel încât să nu vă simțiți grăbiți încercând să le completați mai târziu. Faceți-vă timp pentru a face fiecare dintre sarcini, astfel încât să le puteți finaliza cu cea mai înaltă calitate.
- Este în regulă să ceri ajutor cuiva dacă nu știi cum să faci ceva sau fizic nu poți să o faci singur. Nu lăsați pe cealaltă persoană să facă treaba pentru dvs., dar rugați-o să vă învețe pentru a o putea face singură data viitoare.
- Nu profitați de oamenii care se oferă să facă lucruri pentru dvs.
Pasul 3. Dezvoltă-ți obiectivele SMART pentru a-ți construi stima de sine
Alegeți obiective SMART sau specifice, măsurabile, realizabile, relevante și în termen, astfel încât să puteți simți că ați realizat ceva atunci când le completați. Oferiți-vă un obiectiv final pe care îl puteți urmări și termina cu ușurință într-un anumit timp. Urmăriți progresul obiectivelor dvs. utilizând un jurnal sau un calendar, astfel încât să puteți vedea ce trebuie să îndepliniți pentru a le atinge.
- De exemplu, evitați să vă stabiliți un obiectiv vag, cum ar fi „Pierdeți greutatea”. În schimb, scrie-ți obiectivul ca „Pierde 5 kilograme în 3 săptămâni”. În acest fel, puteți urmări cu ușurință cât de aproape sunteți de finalizare.
- Puteți stabili obiective pe termen lung, precum și obiective pe termen scurt, astfel încât să vă străduiți întotdeauna spre ceva.
Avertizare:
Nu alegeți obiective care vă sunt prea dificil de îndeplinit. De exemplu, mai degrabă decât să stabiliți un obiectiv pentru a obține dreptate Ca la toate clasele dvs., încercați să stabiliți un obiectiv pentru a obține Ca la 2-3 clase, astfel încât să fie mai ușor de gestionat.
Pasul 4. Asistați alte persoane să arate că vă pasă de ele
Ajutarea altor persoane te poate face să pari mai altruist și mai grijuliu, ceea ce le va permite oamenilor să te ia mai în serios. În loc să vă gândiți doar la voi înșivă, puneți-vă în perspectivele altor persoane, astfel încât să puteți înțelege mai bine nevoile lor. Întrebați dacă puteți face ceva pentru a vă ajuta sau faceți acte de bunătate aleatorii, cum ar fi deschiderea ușii cuiva sau efectuarea unei corvoade fără a fi întrebat.
Nu ajutați alți oameni doar să vă faceți să păreați mai buni, deoarece poate părea nesincer. Arătați un interes real pentru persoana respectivă și sarcina pe care doresc să o îndeplinească
Pasul 5. Fii dispus să faci sacrificii pentru a părea mai plin de compasiune
Încercați să faceți lucruri pe care în mod normal nu doriți să le faceți doar pentru a ajuta alte persoane. Evitați să faceți lucruri doar pentru că vă va face să arătați mai bine sau mai maturi, dar faceți-le pentru că doriți să ajutați. Începeți să exersați renunțând la 1 lucru pe care doriți să-l faceți în fiecare săptămână, astfel încât să vă puteți alătura altcuiva pentru ceea ce ar dori să facă.
De exemplu, puteți renunța la jocurile video într-un weekend, astfel încât să puteți petrece timpul cu familia
Pasul 6. Recunoașteți că unele lucruri nu vă pot controla
Nu veți putea obține întotdeauna ceea ce doriți și, uneori, se vor întâmpla lucruri rele pe care nu le puteți schimba. Acceptați circumstanțele a ceea ce se întâmplă și faceți tot posibilul pentru a nu lăsa să vă afecteze negativ. Încercați să căutați aspectele pozitive ale situației, astfel încât să puteți învăța din ea și să o aplicați în viața voastră în viitor.
- De exemplu, dacă cineva lovește vehiculul dvs., nu vă concentrați la fel de mult pe daune. În schimb, fii fericit că tu sau nimeni altcineva nu ai fost rănit.
- Ca un alt exemplu, dacă familia ta se mută într-un alt oraș, așteaptă cu nerăbdare noii prieteni pe care îi poți face și locurile pe care le poți vizita.
Metoda 3 din 3: Comunicarea ca un adult
Pasul 1. Luați timp înainte de a vorbi pentru a vă gândi la ceea ce doriți să spuneți
Înainte de a răspunde cuiva, luați-vă un moment pentru a lua în considerare ce mesaj și ce ton încercați să transmiteți și alegeți-vă cuvintele, astfel încât să corespundă intențiilor dvs. generale. Pauză între cuvinte dacă nu știi ce să spui decât să folosești cuvinte de completare, cum ar fi „like” sau „um”. Încearcă să fii cât de succint poți, astfel încât să nu te întâlnești la fel de neclar.
- Evitați să ștergeți lucrurile imediat ce vă gândiți la ele, deoarece acestea pot părea imature și impulsive.
- Evitați să bârfească sau să vorbească rău pe alții, deoarece acest lucru va face oamenii mai puțin predispuși să aibă încredere în voi.
- Dacă nu știi cum să răspunzi la ceva imediat, întreabă cealaltă persoană dacă poți avea timp să te gândești la o decizie, astfel încât să îți poți cântări opțiunile.
Pasul 2. Nu vă plângeți frecvent de lucruri
Deși este bine să vă plângeți de probleme autentice, evitați să fiți prea negativi sau să încercați să găsiți ceva de care să vă plângeți. Fiți fericiți de lucrurile pe care le aveți și de aspectele pozitive care vin din ele. Exersează să fii recunoscător mulțumind oamenilor și comunicându-le că ții la ei.
- De exemplu, mai degrabă decât să vă plângeți de o masă pe care nu vă place în mod special să o mâncați, fiți recunoscători că aveți de mâncare.
- Este în regulă dacă nu sunteți de acord cu oamenii și faceți reclamații minore din când în când.
Pasul 3. Ascultă activ alte persoane pentru a arăta că ești respectuos față de ceilalți
Păstrați contactul vizual cu persoana care vă vorbește și dați din cap din când în când pentru a arăta că sunteți atenți. Încercați să imitați limbajul corpului vorbitorului, cum ar fi înclinarea în apropiere sau copierea posturii, pentru a vă conecta mai mult. Când îți vine rândul să răspunzi, ia-ți un moment pentru a le procesa cuvintele și repeta câteva dintre lucrurile pe care le-au spus, astfel încât să știe că asculti.
Nu întrerupeți cealaltă persoană în timp ce vorbește
Bacsis:
Încercați să evitați să vă uitați în altă parte la telefon sau la alte distrageri, deoarece persoana respectivă poate crede că nu vă pasă de ceea ce are de spus.
Pasul 4. Vorbește pentru tine când cineva te lasă jos
Dacă o altă persoană spune ceva cu care vă ofensați sau nu sunteți de acord, apărați-vă și spuneți cum vă face să vă simțiți. Nu țipați sau încercați să vă certați, dar anunțați-l pe celălalt de ce sunteți supărați pe un ton calm, astfel încât să vă poată lua mai în serios. Dacă persoana respectivă nu continuă conversația într-un mod civil, îndepărtați-vă, astfel încât să nu vă loviți sau să nu vă confruntați cu probleme.
- De exemplu, dacă cineva te hărțuiește cu ceea ce porți, poți spune: „Nu apreciez că îți bateți joc de mine. Îmi place foarte mult această ținută și asta este tot ce contează.”
- Fii încrezător când vorbești pentru a-i ajuta pe ceilalți să știe că ești serios cu ei.
Pasul 5. Evitați să fiți argumentat sau negativ față de alte persoane
Dacă nu sunteți de acord cu cineva, puneți-i întrebări mai degrabă decât să ridicați vocea sau să aveți un ton negativ. Încercați să aplicați ceea ce au spus la punctul lor de vedere, astfel încât să înțelegeți mai bine de unde provin. Rămâneți cu mintea deschisă și fără judecată cât de bine puteți, astfel încât să nu păreați nepoliticos sau indiferent de ele.
Este în regulă să ai dezacorduri cu oamenii, deoarece nu vei vedea întotdeauna ochi cu ochi cu ei. Evitați să răspundeți într-un mod supărat sau ostil
Pasul 6. Mulțumește oamenilor atunci când îți oferă sau îți oferă ceva pentru a-ți exprima recunoștința
A fi milostiv îi face pe oameni să știe că îți pasă și îi apreciezi pentru acțiunile lor. Dacă cineva își face timp pentru a face ceva pentru dvs., asigurați-vă că îi mulțumiți într-un mod autentic pentru a nu părea nesincer. Evitați să vă plângeți de lucruri dacă acestea nu merg așa cum vă așteptați și, în schimb, priviți aspectele pozitive.
- De exemplu, dacă cineva îți oferă un cadou pe care nu l-ai dorit, ar trebui să spui în continuare ceva de genul „Mulțumesc mult pentru cadou”.
- De asemenea, puteți mulțumi oamenilor pentru situațiile de zi cu zi. De exemplu, dacă întârzii, poți spune „Mulțumesc că ai răbdat cu mine”.
Pasul 7. Solicitați feedback sau critici pentru a arăta că căutați îmbunătățiri
Oamenii maturi încearcă întotdeauna să învețe și să crească, așa că contactați cineva în care aveți încredere pentru a primi sfatul lor. Explicați ce doriți pentru feedback, astfel încât cealaltă persoană să știe ce să caute sau să comenteze. Ascultați cu atenție feedback-ul fără a răspunde la început, astfel încât să puteți lua în considerare ceea ce spun. Luați în considerare toate punctele pe care le-au adus și aplicați ceea ce puteți în viața voastră.