5 moduri de a fi un gânditor creativ și un rezolvator de probleme

Cuprins:

5 moduri de a fi un gânditor creativ și un rezolvator de probleme
5 moduri de a fi un gânditor creativ și un rezolvator de probleme

Video: 5 moduri de a fi un gânditor creativ și un rezolvator de probleme

Video: 5 moduri de a fi un gânditor creativ și un rezolvator de probleme
Video: Cum vom fi NOI peste 50 de ANI 😂😅 #tiktokromania #valeriucoada Abonează-te 👇 2024, Martie
Anonim

Ți-e rău să vină cu aceleași vechi soluții obosite la problemele tale? Vrei să îți re-conectezi creierul pentru a fi mai creativ și mai inteligent? Cu câteva sfaturi mentale ușor de urmat, veți atrage toți neuronii creativi în cel mai scurt timp. A fi mai creativ în gândirea ta implică utilizarea abilităților creative de rezolvare a problemelor, gândirea în afara cutiei și exercitarea creierului tău.

Pași

Metoda 1 din 5: Definirea problemei

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 1
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 1

Pasul 1. Notați problema

Descărcarea problemei într-un limbaj concret vă ajută să vă clarificați și să vă simplificați problema. Acest lucru poate face să pară mai ușor de gestionat și vă poate duce mai departe la abordarea frontală a problemei. În plus, simplificarea limbajului pe care îl utilizați poate servi la reducerea reacțiilor, cum ar fi copleșirea de complexitatea unei probleme.

  • Un exemplu de posibilă problemă este că amânați (așteptați până în ultimul minut) pentru sarcini importante. Notați care este problema dvs. specifică pe care trebuie să o rezolvați.
  • Definiți problema în termenii cei mai simpli posibili. Dacă amânarea este problema, pur și simplu scrieți amânarea în loc de „Aștept întotdeauna până în ultimul minut pentru a finaliza proiectele și acest lucru este stresant”.
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 2
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 2

Pasul 2. Asigurați-vă că problema trebuie rezolvată

Ați auzit vreodată zicala: „Dacă nu se strică, nu o remediați?” Această mantră se aplică și identificării problemelor. Uneori putem fi rapizi să judecăm și să identificăm problemele atunci când nu există.

De exemplu, dacă credeți că amânarea este problema, există și modalități prin care aceasta nu este o problemă? Este posibil ca acesta să nu creeze stres și să vă ajute să vă concentrați asupra realizării muncii (unii oameni au nevoie de presiune pentru a lucra)? Este posibil ca altora să nu le placă că amânați, dar nu dăunează nimănui și nu pare să vă afecteze realizarea muncii? Astfel, dacă problema nu pare să aibă consecințe identificabile, s-ar putea să nu fie o problemă cu prioritate maximă sau să nu fie deloc o problemă. Cu alte cuvinte, poate crezi că amâni, dar nu

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 3
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 3

Pasul 3. Creați o listă de argumente pro și contra pentru a vă rezolva problema

Identificarea argumentelor pro și contra rezolvării unei probleme vă poate ajuta să identificați dacă problema merită rezolvată sau dacă este o problemă cu prioritate ridicată. O analiză cost-beneficiu implică identificarea pozitivelor rezolvării problemei, precum și a negativelor nerezolvării problemei.

  • Notați ce se va întâmpla dacă problema nu este rezolvată. În exemplul amânării, consecințele ar putea fi că alții pot continua să comenteze despre amânarea dvs., este posibil să aveți dificultăți în stabilirea priorității sarcinilor, este posibil să aveți creșteri ale stresului și calitatea muncii dvs. poate suferi dacă nu vă acordați suficient timp pentru a vă finalizează un proiect.
  • Scrieți și recunoașteți beneficiile rezolvării problemei. De exemplu, beneficiile rezolvării amânării ar putea fi: mai puțin stres în ultimul moment, calitatea muncii va crește datorită mai mult timp, va avea mai mult timp pentru a finaliza munca, iar șefii și colegii vor fi mai puțin preocupați de amânare. Dacă identificați că există multe avantaje în rezolvarea problemei, atunci merită rezolvată probabil și poate fi o problemă cu prioritate ridicată.
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 4
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 4

Pasul 4. Identificați toate componentele problemei

Învață să fii cuprinzător. Identificați componentele problemei în întregime. Includeți persoanele implicate, conținutul și contextul.

  • Notați tot ce știți despre problemă și toate componentele pe care credeți că contribuie la problemă. În legătură cu amânarea, această listă ar putea arăta ca: distrageri precum televizorul / internetul, evitarea sarcinilor care durează mult, probleme de programare (timp insuficient) și toleranță scăzută la frustrare. Aceste probleme ar putea fi asociate cu abilitățile organizaționale.
  • Încercați să creați un arbore cu probleme cu problema dvs. principală pe trunchiul arborelui și componentele asociate de pe ramurile arborelui. În acest fel, puteți vizualiza aspectul problemei dvs. și modul în care celelalte probleme contribuie la problema principală.
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 5
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 5

Pasul 5. Concentrați-vă pe o problemă la un moment dat

Când vă definiți problema, asigurați-vă că este specifică. Uneori, o problemă poate avea mai multe componente, deci este important să vă concentrați asupra unei probleme specifice și detaliate înainte de a încerca să rezolvați problema de ansamblu.

  • De exemplu, amânarea ar putea fi o mică parte din problema mai mare pe care o suferă calitatea muncii, iar șeful tău vrea să faci mai puține greșeli. În loc să încercați să combateți problema calității muncii (care ar putea fi foarte complexă), ați identifica toate componentele care contribuie la problemă și ați lucra separat pe fiecare componentă ca pe propria sa problemă.
  • O modalitate de a înțelege acest lucru este de a face o reprezentare grafică sau „arborele problemelor / soluțiilor” al problemei mai mari față de problemele mai mici. Ați plasa problema cea mai mare în centru (problemele organizaționale care afectează calitatea muncii), iar componentele problemei s-ar ramifica din centru. Componentele care contribuie la problema mai mare ar putea fi lucruri precum: a dormi suficient, a acorda o atenție deosebită, a gestiona timpul și a amânării. Observați că amânarea este doar o componentă a problemei de ansamblu a calității muncii și / sau a problemelor organizaționale.
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 6
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 6

Pasul 6. Notează-ți obiectivele

Pentru a începe să rezolvați o problemă, trebuie să înțelegeți ce rezultat final doriți. Întrebați-vă: „Ce vreau să realizez rezolvând această problemă?”

  • Asigurați-vă obiectivele specifice, realiste și limitate în timp. Cu alte cuvinte, acordați-vă o anumită perioadă de timp de care aveți nevoie pentru a atinge obiectivul sau pentru a rezolva problema. Unele obiective pot dura 1 săptămână, în timp ce altele vor dura 6 luni.
  • De exemplu, dacă obiectivul tău este rezolvat problema amânării, acesta ar putea fi un obiectiv pe termen lung, deoarece unele obiceiuri pot fi adânc înrădăcinate și greu de rupt. Cu toate acestea, puteți face obiectivul mai mic, mai realist și limitat în timp spunând: „Vreau să fac cel puțin un proiect cu o zi înainte ca acesta să fie scos în următoarele 2 săptămâni”. Acest obiectiv este specific (1 proiect realizat înainte de timp), realist (1 proiect în loc de fiecare proiect) și limitat în timp (în următoarele două săptămâni).

Metoda 2 din 5: Cercetarea și imaginarea soluțiilor

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 7
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 7

Pasul 1. Recunoașteți modalitățile prin care ați rezolvat probleme similare

Șansele sunt că ați întâmpinat o problemă similară în trecut. Identificați momentele din trecut în care ați tratat problema dvs. sau o problemă similară. Ce-ai făcut? A funcționat? Ce altceva ar fi putut ajuta?

Scrieți toate aceste gânduri pe hârtie sau pe computer

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 8
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 8

Pasul 2. Găsiți modalități prin care alții au rezolvat problema

Dacă nu ați avut această problemă în trecut, va fi util să identificați modul în care alții au rezolvat problema. Cum au reușit să găsească o soluție? Soluția lor a fost simplă și simplă sau a implicat mai multe aspecte și componente?

Observați și puneți întrebări. Urmăriți modul în care alții se comportă. Întreabă-i pe ceilalți cum au rezolvat probleme similare

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 9
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 9

Pasul 3. Identificați opțiunile posibile

După ce ați cercetat posibile opțiuni sau soluții la această problemă, puteți începe să reuniți aceste idei, să le organizați și să le evaluați.

Compilați o listă cu toate soluțiile posibile. Scrieți toate modalitățile de a rezolva problema la care vă puteți gândi. În exemplul amânării, lista dvs. ar putea presupune: menținerea unui program strict, prioritizarea sarcinilor, scrierea de memento-uri zilnice a sarcinilor importante, efectuarea unor evaluări realiste ale timpului necesar pentru finalizarea proiectelor, obținerea ajutorului atunci când este necesar și începerea unei sarcini cu cel puțin o zi mai devreme decât era nevoie. Acestea sunt abilități organizatorice și de gestionare a timpului care pot fi învățate. Probabil că vor exista mai multe modalități de a lucra la rezolvarea problemei. De asemenea, puteți identifica alte comportamente care reduc probabilitatea de amânare, cum ar fi: a dormi adecvat, a face mișcare pentru a face față stresului și a mânca o dietă sănătoasă (pentru a crește și a menține starea generală de sănătate)

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 10
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 10

Pasul 4. Gândește-te abstract la problemă

Gândirea la problemă sau întrebare într-un mod diferit vă poate deschide noi căi în creier. Mintea dvs. poate avea un nou punct de plecare pentru a vă urmări în memorie sau pentru a face conexiuni în creier. Încercați să vă gândiți mai larg sau mai abstract la această problemă. De exemplu, dacă problema este amânarea, un alt mod în care vă puteți gândi este că poate aveți nevoie de stres pentru a face lucrurile. În această linie de gândire, va trebui să rezolvați problema necesității de stres pentru a efectua în locul amânării în sine.

Luați în considerare filozofice, religioase, culturale și componente ale problemei dvs

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 11
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 11

Pasul 5. Abordați situația dintr-un unghi diferit

Gândiți-vă la soluții potențiale ca și cum ați fi un copil care descoperă lumea pentru prima dată.

  • Încercați să scrieți gratuit sau să faceți brainstorming pentru a genera idei noi. Pur și simplu scrieți tot ce vă gândiți cu privire la soluțiile posibile la această problemă. Analizați-vă lista și luați în considerare unele dintre opțiunile pe care este posibil să nu le luați în considerare în mod normal sau despre care credeți că nu vor funcționa.
  • Luați în considerare vizualizări alternative pe care în mod normal nu le-ați face. Distrați sugestiile bizare ale celorlalți și, cel puțin, considerați-le ca opțiuni. De exemplu, dacă amânarea este o luptă constantă, poate că determinarea altcuiva să-ți facă treaba poate rezolva problema. Acest lucru poate părea o prostie, dar chiar și cele mai ciudate idei pot avea un bob de adevăr în ele. Pentru această idee, poate că ați cerut ajutor pentru sarcini dificile nu este ceva ce ați luat în considerare, deoarece obținerea asistenței pare impracticabilă. Cu toate acestea, obținerea ajutorului poate fi într-adevăr foarte utilă.
  • Nu setați limite. Uită-te la absurd. Răspunsul poate merge împotriva convenției.
  • Asuma riscuri. Deschiderea minții poate fi asociată cu asumarea riscurilor adecvate și învățarea din greșelile tale.
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 12
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 12

Pasul 6. Imaginați-vă că problema este rezolvată

Aceasta este o tehnică utilă numită „întrebarea miracolului”, care este o intervenție utilizată în Terapia scurtă focalizată pe soluție (SFBT). Imaginarea efectelor soluției poate ajuta indivizii să se gândească la posibilitatea de a obține o soluție.

  • Imaginați-vă că a avut loc un miracol în timpul nopții și v-ați trezit dimineața și această problemă a dispărut magic. Cum s-ar simți? Cum ar arăta?
  • Lucrați înapoi de la soluție și imaginați-vă ce ar fi trebuit să se întâmple pentru ca problema dvs. să dispară.

Metoda 3 din 5: Evaluarea soluțiilor

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 13
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 13

Pasul 1. Creați o analiză cost-beneficiu pentru a decide soluțiile

După ce ați identificat toate soluțiile posibile, puteți crea o listă de argumente pro și contra despre fiecare idee. Notați fiecare soluție și identificați avantajele și dezavantajele utilizării acesteia ca parte a soluției dvs. Dacă are mai multe aspecte pozitive decât negative, ar putea fi o resursă utilă.

Încercați să găsiți o diagramă cost-beneficiu online și completați-o

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 14
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 14

Pasul 2. Evaluați fiecare soluție

Pe baza listei de argumente pro și contra, evaluați fiecare soluție de la 1 la 10, 1 fiind cel mai puțin util și 10 fiind cel mai util. Cele mai utile soluții vor produce cel mai mare efect asupra reducerii problemei. De exemplu, o soluție foarte utilă la amânare ar putea fi menținerea unui program strict, în timp ce a dormi mai mult noaptea va avea un efect general mai mic asupra problemei. Astfel, cele mai utile soluții vor afecta sau vor viza direct problema.

Odată ce v-ați dezvoltat evaluările, scrieți-le de la 1-10 pe hârtie sau pe computer. În acest fel, vă puteți referi la el odată ce ați implementat soluția de alegere. Dacă prima dvs. soluție nu funcționează, puteți revizita lista și puteți încerca a doua soluție și așa mai departe. De asemenea, puteți aplica mai multe soluții simultan (în loc de una câte una)

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 15
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 15

Pasul 3. Solicitați informații

Sprijinul și îndrumarea socială sunt o componentă integrală a rezolvării problemelor. Cu toate acestea, cercetările implică faptul că putem avea tendința de a subestima cât de mult sunt dispuși să ne ajute alte persoane. Este important să nu-ți lași propria frică de a nu fi ajutat să te împiedice să ceri asistență atunci când ai cu adevărat nevoie. Dacă nu puteți decide o soluție sau pur și simplu nu sunteți familiarizați cu teritoriul, ar putea fi util să primiți informații de la alții care au rezolvat o problemă similară.

  • Discutați cu un prieten care împărtășește problema sau a rezolvat problema în trecut.
  • Dacă problema este legată de muncă, discutați-o cu un coleg de serviciu în care aveți încredere dacă are experiență în rezolvarea problemei dvs.
  • Dacă problema este personală, purtați o conversație cu un membru al familiei sau un partener care vă cunoaște în mod deosebit.
  • Obțineți ajutor profesional de la cineva care este expert în rezolvarea problemei pe care o aveți.

Metoda 4 din 5: Exercitarea creierului pentru a îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 16
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 16

Pasul 1. Câștigă experiențe noi

Exercitarea creierului prin experiențe noi vă poate ajuta să vă sporiți capacitatea de gândire creativă și rezolvarea problemelor. Odată cu învățarea și experiența vine creativitatea.

  • Invata ceva nou. Urmăriți filme, citiți sau priviți piese de artă în genuri sau stiluri care în mod normal nu ar avea niciun interes. Citiți mai multe despre ele.
  • Încearcă să înveți cum să cânți la un instrument. Studiile sugerează că jocul unui instrument îi poate ajuta pe copii să obțină succesul din punct de vedere academic. Poate că învățarea de a cânta la un instrument vă ajută să vă exercitați părți din creier care controlează funcționarea importantă, inclusiv: atenție, coordonare și creativitate.
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 17
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 17

Pasul 2. Joacă jocuri

Unele cercetări sugerează că jocurile precum Super Mario pot crește plasticitatea creierului. Acest rezultat are implicații pentru creșterea memoriei, a performanței și a funcționării cognitive generale. Jocurile care folosesc abilități precum planificarea, matematica, logica și reflexele pot fi deosebit de utile în exercitarea puterii creierului.

  • Unele tipuri de jocuri pe creier pe care le puteți încerca includ: puzzle-uri logice, cuvinte încrucișate, trivia, descoperiri de cuvinte și Sudoku.
  • Încercați Lumosity, aplicația de formare a creierului pentru telefonul dvs.
  • Încercați Gamesforyourbrain.com sau Fitbrains.com.
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 18
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 18

Pasul 3. Citește și învață vocabular nou

Lectura a fost implicată într-o mare varietate de funcții cognitive. Un vocabular mai înalt a fost, de asemenea, legat de un succes mai mare și un statut socio-economic mai înalt.

  • Uită-te la dictionary.com și găsește „Cuvântul zilei”. Folosiți cuvântul de mai multe ori pe parcursul zilei.
  • Simpla citire mai des vă va mări vocabularul.
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 19
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 19

Pasul 4. Folosește-ți mâna non-dominantă

Efectuați sarcini cu mâna stângă pe care le-ați face în mod normal cu dreapta (sau invers dacă sunteți stângaci). Acest lucru poate forma noi căi neuronale și vă poate diversifica capacitatea de raționament, precum și crește creativitatea și deschiderea minții.

Încercați mai întâi sarcini simple, cum ar fi periajul părului și utilizarea telefonului înainte de a încerca alte activități

Metoda 5 din 5: Cultivarea creativității pentru creșterea abilităților de rezolvare a problemelor

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 20
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 20

Pasul 1. Extindeți-vă orizonturile

Creativitatea este definită ca o combinație de imaginație, cunoștințe și evaluare. Îmbunătățirea creativității vă poate ajuta să vă sporiți abilitățile de rezolvare a problemelor în general.

Pentru a vă implica mai mult partea creativă, încercați activități noi, cum ar fi: desen, pictură, dans, gătit, muzică, scriere într-un jurnal, scriere de povești sau proiectarea / crearea a orice altceva la care vă puteți gândi

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 21
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 21

Pasul 2. Încercați asocierea gratuită

Cunoscută și sub denumirea de brain-storming, scrierea gratuită în asociere poate fi utilă pentru a genera idei noi sau modalități de rezolvare a problemelor.

  • Scrieți primele lucruri care vă vin în minte atunci când vă gândiți la cuvântul creativitate. Acum, faceți același lucru cu cuvântul rezolvare de probleme.
  • Notează care este problema ta și orice cuvinte care îți vin imediat în minte care sunt asociate cu problema ta, inclusiv sentimente, comportamente și idei. O furtună de creier pentru amânare ar putea arăta ca: furie, frustrare, ocupat, sarcini, distragere a atenției, evitare, șef, dezamăgire, îngrijorare, târziu, necăjit și copleșit.
  • Acum, soluții de creier-furtună la problemă (ce ar putea fi implicat și cum s-ar simți). Pentru amânare, acest lucru ar putea arăta astfel: reduce distracția, locul liniștit, biroul curat, programul strâns, calmul, fericirea, relaxarea, încrederea, înțelegerea, fără stres, gratuit, liniștea, curățenia, relațiile, în timp util și organizat.
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 22
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 22

Pasul 3. Desenați soluții

Reprezentări grafice au fost indicate în dezvoltarea abilităților creative de rezolvare a problemelor la copii. Folosirea artei este un mod creativ de a gândi diferit problemele și soluțiile.

Încercați să faceți un exercițiu de artoterapie. Luați o bucată de hârtie și puneți o linie în mijloc. Una din partea stângă vă atrage problema. De exemplu, dacă amânarea este problema, s-ar putea să-ți faci o imagine a ta la un birou cu o mulțime de hârtii și sarcini pe birou, în timp ce te afli în poza textului de pe telefon. După ce ați desenat problema, desenați pe cealaltă parte a hârtiei o reprezentare a aspectului soluției. De exemplu, aceasta ar putea fi o imagine a dvs. cu biroul curat, telefonul departe, lucrând în liniște la birou

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 23
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 23

Pasul 4. Scoate-l din minte

Dacă sunteți stresat în legătură cu o decizie sau o problemă, aceasta vă poate împiedica să fiți productivi, să gândiți clar și să ajungeți la o concluzie sau soluție. Dacă acesta este cazul, ar putea fi util să faceți o pauză. De multe ori ne putem reîmprospăta și redeschide mintea pur și simplu relaxându-ne și făcând ceva care nu are legătură cu problema.

Încercați să vă distrageți atenția cu o activitate plăcută, cum ar fi citirea, apoi reveniți la problemă atunci când vă simțiți revigorat

Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 24
Fii un gânditor creativ și un rezolvator de probleme Pasul 24

Pasul 5. Dormi pe el

Cercetările sugerează că creierul tău continuă să proceseze și să rezolve probleme în timpul somnului. Visele tale pot chiar să încerce să te ajute să-ți rezolvi problema.

Acordați atenție viselor pe care le aveți în urma unei probleme și identificați eventualele soluții cu care a venit mintea dvs. subconștientă

Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube

sfaturi

  • Fii răbdător. Modelele de gândire necesită timp pentru a se schimba.
  • Stimulați-vă interesul cu o recompensă.
  • Invata din propriile greseli.
  • Eliminați soluțiile bazate pe timp și resurse.

Recomandat: