3 moduri de a te forța să studiezi serios

Cuprins:

3 moduri de a te forța să studiezi serios
3 moduri de a te forța să studiezi serios

Video: 3 moduri de a te forța să studiezi serios

Video: 3 moduri de a te forța să studiezi serios
Video: Recapitulare - Propoziții subordonate (AT, CD, CI, CP) 2024, Martie
Anonim

Studierea este o parte atât de importantă a școlii, totuși este adesea unul dintre lucrurile cu care elevii se luptă cel mai mult. Dacă ți-e greu să studiezi serios, nu ești singur! Obișnuiește-te să studiezi în același timp în fiecare zi, împarte-ți munca în sarcini mici și alege ceva cu care să te recompensezi când ai terminat. Cu timpul, poți face ca studiul să devină o parte fructuoasă a zilei tale și să rupi ciclul de amânare și vinovăție.

Pași

Metoda 1 din 3: Motivați-vă

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 5
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 5

Pasul 1. Păstrați o listă a motivelor pentru care aveți nevoie sau doriți să studiați

Indiferent de motivele pe care le aveți, scrieți-le pe o bucată de hârtie și păstrați-le undeva pe care să le vedeți des. Când ai chef să nu studiezi, citește-le pentru a-ți aminti de ce trebuie să muncești din greu.

Motivele pentru a studia pot varia de la dorința de a obține note bune, astfel încât să puteți intra într-un colegiu bun până la păstrarea unei burse, pur și simplu să nu aveți probleme pentru a obține note proaste. Niciun motiv nu este prea mare sau prea mic pentru a fi adăugat la lista dvs

Bacsis:

Rețineți că este posibil să nu vă simțiți motivați tot timpul și că este în regulă! Important este că poți folosi autodisciplina pentru a te menține pe drumul cel bun chiar și în acele momente în care nu simți motivația.

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 6
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 6

Pasul 2. Faceți informațiile plictisitoare mai interesante, astfel încât să fie mai ușor de studiat

Întrebați-vă: „Cum se leagă acest material de viața mea?” sau „Cum pot folosi acest lucru în viața mea?” De exemplu, dacă te plictisește cartea pe care trebuie să o citești pentru cursul de engleză, întreabă-te cum te poți relaționa cu personajele din carte pentru a te menține angajat. Sau, dacă te lupți să studiezi pentru biologie, interesează-te cât de mult poți afla despre tine și despre toate viețuitoarele din jurul tău.

Poate fi dificil să fii interesat de toate, iar unele subiecte pur și simplu nu te vor captiva. Dar încearcă din răsputeri să-ți dai seama cum se poate aplica tot ceea ce înveți în propria ta viață. Această conexiune personală ar putea suscita suficient interes pentru a vă menține

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 7
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 7

Pasul 3. Setați un cronometru astfel încât să știți că există un scop la vedere

Nimeni nu vrea să învețe ore în șir fără un punct de oprire. Oferiți-vă pauze frecvente și regulate în timpul studiului. Puteți stabili și ora de sfârșit a zilei, astfel încât să știți cel târziu cât timp veți studia.

  • Pentru blocurile dvs. reale de studiu, setați un cronometru pentru 30-50 de minute și apoi faceți o pauză temporizată înainte de a vă întoarce la muncă. Veți studia mai eficient dacă știți că un temporizator va dispărea în curând.
  • Dacă înveți imediat după școală, te-ai putea angaja să lucrezi până la cină, dar îți vei oferi restul serii. Sau, dacă studiați noaptea, setați un cronometru pentru 30 de minute înainte de culcare, astfel încât să vă puteți relaxa.

Încercați tehnica Pomodoro:

setați un cronometru pentru 25 de minute; după ce temporizatorul se oprește, faceți o pauză de 5 minute. Studiază încă 25 de minute, apoi ia încă o pauză de 5 minute. La fiecare 4 blocuri de 25 de minute, lăsați-vă să faceți o pauză de 15-20 de minute.

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 8
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 8

Pasul 4. Recompensați-vă la sfârșitul fiecărui bloc de studiu pentru a vă menține

Poate fi ceva foarte mic, cum ar fi să te bucuri de o bucată din bomboanele tale preferate la sfârșitul fiecărui bloc de timp, să verifici Twitter sau Instagram timp de 5 minute sau să faci o pauză pentru a-ți alinta animalul.

De asemenea, ați putea planifica o recompensă distractivă pentru sfârșitul fiecărui examen pentru a sărbători toată munca grea! A lua cafea cu prietenii, a face o baie lungă, a cumpăra ceva pe care l-ai privit - face din asta ceva ce îți place să faci, astfel încât să se simtă mai semnificativ odată ce ai făcut un test

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 9
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 9

Pasul 5. Solicitați ajutorul unui prieten de studiu

Acest lucru nu trebuie să însemne că vă așezați și studiați împreună. Mai degrabă, aceasta este o persoană cu care puteți face check-in în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun. Dacă știi că trebuie să trimiți mesaje către cineva la sfârșitul zilei pentru a-i spune dacă îți atingi obiectivele, te-ar putea ajuta să rămâi motivat să studiezi atunci când nu ai chef.

L-ai putea ruga pe prietenul tău de studiu să se verifice cu tine dacă nu au aflat de tine de câteva zile. Acest lucru te-ar putea readuce pe drumul cel bun cu planurile tale înainte de a trece prea mult timp

Metoda 2 din 3: Realizarea unui program

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 1
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 1

Pasul 1. Studiază în același timp în fiecare zi, astfel încât să devină un obicei

Dacă sunteți o persoană de dimineață, vă recomandăm să vă treziți înainte de școală pentru a intra în timpul de studiu. Dacă sunteți o bufniță de noapte, să vă angajați câteva ore în fiecare seară ar putea funcționa cel mai bine. Sau, dacă vă place să faceți lucrurile astfel încât să puteți trece la sarcini mai plăcute, vă recomandăm să vă angajați să studiați imediat ce ajungeți acasă de la școală în fiecare zi.

Dacă nu o faceți deja, încercați să utilizați un | planificator zilnic. Puteți utiliza aplicația calendar de pe telefon sau puteți solicita un planificator fizic. Programați-vă în fiecare zi timpul de studiu, astfel încât să vă amintiți să nu rezervați altceva pentru acea perioadă

Ține minte:

Weekend-urile dvs. ar putea arăta puțin diferit, deoarece veți avea un program diferit. Este posibil să fie nevoie să programați blocuri mai mari de timp pentru a studia și lucra la proiecte în weekend.

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 2
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 2

Pasul 2. Faceți un program pentru examene, astfel încât să puteți începe să studiați din timp

De îndată ce aflați despre un test, scrieți-l în calendarul dvs. Dacă profesorul dvs. v-a dat un program la începutul semestrului, luați ceva timp pentru a introduce toate planificările importante și datele examenelor în planificatorul dvs.

  • De exemplu, dacă știi că ai un test de spaniolă vinerea viitoare și un test de algebră miercurea următoare, vei ști că trebuie să studiezi mai întâi limba spaniolă.
  • Poate fi util chiar să scrieți memento-uri pentru săptămânile dinaintea unui test pentru a începe să studiați! De exemplu, dacă aveți un test mare de engleză peste 3 săptămâni și doriți 2 săptămâni pentru a studia materialul, puneți un memento pentru a începe să studiați din timp.
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 3
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 3

Pasul 3. Descompuneți materialul de care aveți nevoie pentru a învăța în secțiuni mici

Pentru a evita să vă lăsați copleșiți de cantitatea simplă din ceea ce trebuie să faceți, împărțiți informațiile în bucăți mici, de dimensiuni mici. Notați în ce constă fiecare piesă, astfel încât să știți ce trebuie să abordați atunci când vă așezați la studiu.

  • De exemplu, dacă testul dvs. de chimie va acoperi 5 capitole și cuvinte de vocabular, secțiunile mai mici ar putea fi alcătuite din citirea unui capitol la un moment dat și realizarea de carduri de vocabular.
  • Concentrați-vă pe realizarea unui pas în timpul fiecărui bloc de studiu. Când ați terminat, puneți o bifă lângă aceasta pentru a vă putea urmări progresul. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai motivați și să vă controlați sesiunile de studiu.
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 4
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 4

Pasul 4. Programează timpul pentru odihnă și relaxare

Nu este realist să te aștepți să poți studia timp de 5 ore drept, creierul tău va avea nevoie de o pauză! Poate fi necesar să faceți o scurtă pauză de 5-10 minute la fiecare 30 de minute. Dacă puteți merge puțin mai mult, încercați să studiați 50 de minute înainte de a lua o pauză de 10 minute. Când faceți o pauză, vă ridicați în picioare, vă plimbați, luați aer proaspăt, luați o gustare sau pur și simplu vă odihniți ochii câteva minute.

La o scară mai mare, poate fi necesar să vă programați câteva „zile de odihnă” în timpul sezonului de examen. Dacă știți că veți studia din greu câteva săptămâni, rezervați o zi în care vă veți elibera complet de toate obligațiile de studiu. Acesta va fi ceva de așteptat cu nerăbdare

Metoda 3 din 3: Eliminarea distragerilor

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 10
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 10

Pasul 1. Ia o gustare sănătoasă și bea puțină apă înainte de a studia, astfel încât să te poți concentra

Foamea și setea pot fi distrageri uriașe atunci când vă așezați la studiu. Evitați să consumați alimente cu zahăr, astfel încât să nu vă prăbușiți mai târziu. Dacă intenționați să beți cofeină, încercați să vă limitați la 1-2 căni de cafea sau o singură sifon, pentru a nu vă agita.

Legumele, fructele, nucile, brânza, floricelele, iaurtul și humusul sunt gustări grozave din care puteți alege

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 11
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 11

Pasul 2. Îmbunătățiți concentrarea făcând o plimbare rapidă înainte de a studia

Încercați ceva energie nervoasă și sporiți-vă endorfinele cu o sesiune de exerciții de 10-15 minute. Când vă așezați să studiați după aceea, vă va fi mai ușor să vă concentrați și să păstrați ceea ce studiați.

Bacsis:

Puteți încerca chiar să studiați în timp ce vă exercitați. Luați notițele la sala de sport și mergeți pe bandă în timp ce le citiți. Corpul și mintea dvs. se vor simți amândoi mai bine când ați terminat!

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 12
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 12

Pasul 3. Mergeți într-un loc unde nu veți fi distras de împrejurimi

Dacă veți fi tentați să vă curățați dormitorul sau dacă locuiți într-un spațiu zgomotos, poate fi necesar să găsiți o nouă locație de studiu. În mod similar, dacă vrei să studiezi cu prietenii tăi, dar găsești că nu poți, fără să te distragi, poate fi necesar să stabilești niște limite, astfel încât să te poți concentra.

În general, un spațiu lipsit de priveliști și sunete care vă vor distrage atenția va fi cel mai bun pentru studiu

Bacsis:

Păstrați o bucată de hârtie goală lângă dvs. Când gândurile îți apar în cap pentru lucruri pe care trebuie să le amintești sau să le faci, doar notează-le pe o bucată de hârtie.

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 13
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 13

Pasul 4. Opriți toate componentele electronice de care nu aveți nevoie pentru studiu

Sau, dacă trebuie să-ți folosești telefonul pentru un cronometru, pornește-l în modul avion, astfel încât notificările să nu apară. Nu aveți televizorul pornit în fundal și puneți-vă telefonul undeva, unde nu veți fi tentați să îl priviți, ca într-o cameră separată.

Există, de asemenea, câteva aplicații grozave pe care le puteți folosi pentru a limita cât timp petreceți pe telefon. Unii pot chiar bloca accesul la anumite site-uri în perioadele stabilite. Faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs., indiferent dacă vă dezactivați complet sau configurați câteva restricții

Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 14
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 14

Pasul 5. Fii selectiv dacă vei asculta sau nu muzică în timp ce studiezi

Pentru unii oameni, muzica este o distragere imensă. Dar pentru alții, unele muzici de fundal blând îi pot ajuta să se concentreze. Încercați să studiați cu și fără muzică de fundal pentru a vedea ce mod funcționează cel mai bine pentru dvs.

  • Dacă studiați într-un loc public, redarea unor muzici ușoare prin căști vă poate ajuta să reglați tot ce se întâmplă în jurul vostru.
  • În general, muzica instrumentală este cea mai bună pentru concentrare.
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 15
Forțați-vă să studiați cu seriozitate Pasul 15

Pasul 6. Setați un cronometru pentru 10 minute și începeți

Poate părea simplu, dar doar începutul este adesea cel mai mare obstacol în calea luării în serios a studiului. Setați un cronometru și angajați-vă să lucrați la sarcina la îndemână. Odată ce temporizatorul se oprește, setați-l pentru încă 15-20 de minute înainte de a face prima pauză. După ce începeți, va fi mai ușor să continuați.

Chiar dacă vă simțiți în urmă sau doriți să fiți studiat deja de săptămâni, nu intrați în panică. A începe acum este mai bine decât a începe deloc

sfaturi

  • Pentru a ține pasul cu studiul, citiți în fiecare zi notele din lecțiile din ziua respectivă. Puteți chiar să rescrieți sau să tastați din nou notele pentru a ajuta la cimentarea informațiilor din creier și mai mult.
  • Folosiți și timpul de curs ca timp de studiu. În loc să vă folosiți telefonul sau să navigați pe internet, concentrați-vă pe lecție și luați note bune. Vă veți simți mai bine când veți merge la studiu, dacă nu trebuie să reînvățați informații pe care le-ați putea ști deja.
  • Nu vă neglijați programul de somn - a vă odihni o noapte bună vă va ajuta să păstrați mai bine informațiile și vă va oferi mai multă energie pentru a trece prin acele sesiuni de studiu. Încercați să vă culcați și să vă treziți în același timp în fiecare zi pentru cele mai bune rezultate.
  • Este mult mai bine să oferiți telefonul părinților sau fraților, astfel încât să vă puteți concentra asupra studiului. De asemenea, dacă aveți nevoie de o pauză, nu vă scoateți telefonul. În schimb, încearcă să faci niște arte, meserii sau vorbește cu o rudă. Păstrați-vă pauza simplă. Recompensați-vă după ce ați studiat.

Recomandat: